คนที่รักการออกกำลังกาย

มาเลียนแบบ คนที่รักการออกกำลังกาย กันเถอะ

คนที่รักการออกกำลังกาย บางคนจัดกระเป๋าใส่ชุดกีฬา รองเท้าผ้าใบ อุปกรณ์กีฬาเตรียมพร้อม แล้วหิ้วไปที่ทำงานด้วย พอเลิกงานก็พร้อมจะออกกำลังกายโดยไม่ต้องกลับมาตั้งหลักที่บ้านให้รู้สึกขี้เกียจอีก

ไม่ใช่ว่าเขาทำเพราะรู้สึกเหมือนโดนบังคับ หรือต้องทำ  แต่เขารู้สึกว่าอยากทำ รู้สึกมีความสุขที่ได้ทำ วันนี้เรามาดูกันว่า เราจะบิ้วอารมณ์ให้เหมือน คนที่รักการออกกำลังกาย ได้อย่างไร


 

คนที่รักการออกกำลังกาย

1. รู้สึกสนุก ไม่ยอมเสียเวลา

คนที่รักการออกกำลังกายจะไม่ยอมเสียเวลาไปกับเรื่องอื่นๆ ที่ไร้สาระเลย  คิดว่าเอาเวลามาเล่นกีฬา มาออกกำลังกายดีกว่า


 

2. ติดตามความก้าวหน้า

สังเกตุสิว่าคนที่รักการออกกำลังกาย เขาจะมีอุปกรณ์ที่ไว้สำหรับวัดผล ทุกๆครั้งที่ออกกำลังกาย บ้างก็ติดข้อมือ บ้างก็ติดต้นแขน หรืออะไรก็ตามที่สามารถติดตามผลได้  เช่น Heart Rate จับเวลา วิ่งได้นานขึ้น เข้มข้นขึ้นหรือเปล่า  แบบนี้ก็ทำให้รู้สึกว่าทำแล้วมีความก้าวหน้า เห็นผล


 

3. มีคู่หูออกกำลังกาย

ก็ไม่ได้จำเป็นว่าทุกครั้งต้องมีเพื่อนไปด้วย  แต่มันจะเป็นไปตามอัตโนมัติที่จะมีเพื่อนอยู่เสมอ  เพื่อนที่ชอบออกกำลังกายเหมือนๆกัน เพื่อนที่รักสุขภาพเหมือนๆกัน คิดดูสิว่าจะดีแค่ไหน ที่ต่างคนต่างก็เป็นฝ่ายดึงอีกคนให้ฮึดในยามที่ขี้เกียจ


 

4. รู้สึกใกล้ชิดธรรมชาติ

คนที่รักการออกกำลังกายมักจะได้ใกล้ชิดธรรมชาติบ่อย ทำให้อารมณ์ดี มีสมาธิ เช่น การขี่จักรยาน  วิ่ง โยคะในสวนสาธารณะ ภูเขา ชนบท แถมการได้สูดอากาศบริสุทธิ์จากต้นไม้ก็เป็นการฟอกปอด ทำให้รู้สึกแอคทีฟขึ้นมาทันทีเลยค่ะ


 

5. เป็นคนกลับตัวกลับใจง่าย

บางทีคนที่รักการออกกำลังกาย ก็ไม่ได้ขยันออกกำลังกายไปซะทุกวันหรอกค่ะ ถ้าวันไหนต้องทำงานจนดึก หรือติดอะไรก็ตามที่ไม่สามารถออกกำลังกายได้ ก็ไม่ได้ฝืน  แต่ที่เขาทำก็คือ กลับเข้าสู่วิถีชีวิตฟิตๆแบบเดิมให้เร็วที่สุด  ทำนองว่าวันนี้หยุด พรุ่งนี้ต้องทำ


 

6. ไม่เคยคิดเรื่องลดน้ำหนักเลย

หลายคนที่ออกกำลังกายก็เพราะหวังผลเรื่องลดน้ำหนักเร็วๆ แต่คนที่รักการออกกำลังกายจะไม่ได้คิดเรื่องลดน้ำหนักเลย ไม่มานั่งกังวลเลยว่า สัปดาห์นี้ลดไปกี่กิโลแล้ว ต่อไปจะลดกี่กิโล  กินอะไรเข้าไปน้ำหนักจะขึ้นกี่กิโล

เขาคิดแค่ว่าจะเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกาย จะเพิ่มความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อยังไงต่างหาก


 

7. ไม่จำเป็นต้องเข้ายิมเสมอไป

อะไรก็ได้ที่ได้มีการออกแรง ที่ไหนก็ได้ที่มีพื้นที่พอให้ขยับร่างกาย ชนิดอะไรก็ได้ที่ทำแล้วรู้สึกสนุก  อาจเป็นหน้าบ้าน  สนามหญ้าที่ทำงาน เล่นกีฬากับเพื่อนๆ ห้องนั่งเล่นที่บ้าน หรือแม้แต่ห้องนอน ห้องน้ำ ก็ยังออกกำลังกายได้


 

8. เปิดเพลง

ใครๆก็ชอบฟังเพลงกันทั้งนั้น แล้วเพลงมันส์ๆก็เป็นตัวกระตุ้นที่ดีมาก ให้ร่างกายขยับได้อย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย


9. ให้รางวัลตัวเอง

การออกกำลังกายสามารถช่วยประหยัดได้หลายอย่าง  เขามักใช้เวลาไปกับการออกกำลังกายแทนที่จะไปนั่งดริ้งค์ นั่งดูหนัง เสียค่าอาหารขยะ ค่าบำเรอสุขต่างๆ

สามารถเอาเงินที่ประหยัดได้ มาซื้อสิ่งที่ชอบจริงๆ เพื่อเป็นรางวัลให้ตัวเอง โดยที่ไม่ได้รู้สึกว่าต้องจ่ายเพิ่มเลย


 

10. ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์แพงๆ

คนที่รักการออกกำลังกายเขาไม่ได้จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์หรูๆ แพงๆเสมอไป ไม่จำเป็นต้องซื้อเครื่องออกกำลังกายอะไรก็ได้ บางคนแค่ขวดใส่น้ำก็เอามาทำเป็นดัมเบลได้แล้ว  ขอบประตูก็ใช้ยกตัวได้  ร้อยหนังยางเอามาทำเป็นที่ดึงก็ยังได้  แม้แต่ไม่มีอุปกรณ์อะไรเลยก็วิ่งมันอย่างเดียว (ซื้อแต่รองเท้าดีๆซักคู่นะ)

Related Post

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

*