คำถามที่พบบ่อย

คำถามที่พบบ่อย เกี่ยวกับลดน้ำหนัก

ข้อสงสัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ที่เป็น คำถามที่พบบ่อย รวมไว้ที่เดียวกัน เพื่อนถามปุ๊บ ส่งลิงค์ไปให้เพื่อนเลย ไม่ต้องอธิบายมาก

 

1. อยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

อยากลดความอ้วน ทำยังไง

อยากลดน้ำหนัก ทำยังไง

สรุป วิธีลดน้ำหนัก

น้ำหนักเกินทำอย่างไร

ลดน้ำหนักแบบง่ายๆ

 

2. ต้นขา ก้น สะโพกใหญ่ แต่ช่วงบนเล็ก

ช่วงล่างใหญ่ ทำยังไง

 

3. อยากลดต้นขา แต่ไม่อยากให้หน้าอกเล็กตาม

ลดไขมันเฉพาะส่วน ได้มั้ย

 

4. ออกกำลังกายแล้วแต่น้ำหนักไม่ยอมลด

ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลด

 

5. อยากลดน้ำหนักเร็วๆ

ลดน้ำหนักเร็วๆ ทำยังไง

 

6. อยากได้สูตรลดน้ำหนัก

ขอสูตรลดน้ำหนัก

 

7. น้ำหนัก xx ส่วนสูง xxx อ้วนมั้ย

ตรวจสอบความอ้วน

 

8. คนอ้วนมากๆจะออกกำลังกายยังไงดี  ออกกำลังกายไม่ไหว

อ้วนมาก ออกกำลังกายยังไง

 

9. ควรกินวันละเท่าไหร่ดี

ควรกินวันละเท่าไหร่

ทำไมกินน้อยแล้วยังอ้วนอยู่

แต่ละมื้อควรกินอะไร

 

10. ลดน้ำหนักนานเท่าไหร่ถึงเห็นผล

นานแค่ไหนถึงเห็นผล

 

11. ยาลดความอ้วนยี่ห้อ xxx ดีมั้ย

ลองทำความเข้าใจเกี่ยวกับ ยาลดน้ำหนัก

 

12. หลังออกกำลังกายกินอาหารได้มั้ย กินอะไรดี

หลังออกกำลังกาย กินได้มั้ย

 

13. ใช้วิธี xxx แบบนี้จะโยโย่มั้ย

Yo-Yo Effect คืออะไร

 

14. อยากลดน้ำหนักแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย , อยากผอมแต่ขี้เกียจออกกำลังกาย จะทำยังไงดี

ขี้เกียจออกกำลังกาย

 

15. กินคลีน ถ้าหยุดจะอ้วนมั้ย

ขึ้นอยู่กับหยุดแล้วทำยังไงต่อ  หยุดแล้วจะกินเยอะมากๆขึ้นมั้ย หรือควบคุมการกินเหมือนเดิม ถ้ายังมีนิสัยการกินดีๆอยู่ ก็ไม่อ้วนขึ้นค่ะ

ย้อนกลับไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับ

Yo-Yo Effect คืออะไร

กินคลีน Clean Eating คืออะไร

 

16. ทำไมต้องกินอาหารเช้า ถ้าไม่กินทำไมอ้วน

อดมื้อกินมื้อทำไมถึงอ้วน

เริ่มต้นลดน้ำหนักง่ายๆด้วยการ ทานอาหารเช้า

มื้อเช้าควรกินอะไรดี

 

17. ให้กินโปรตีนเยอะๆ ไม่อ้วนหรอ

กินโปรตีนเท่าไหร่ดี

โปรตีนในอาหาร

ปริมาณโปรตีนในอาหาร

โปรตีนลดน้ำหนักได้ไง ?

 

18. ทำไมจำกัดแคลอรี่แล้ว วิ่งตั้งเยอะ น้ำหนักไม่เห็นลดเลย

จำกัดแคลอรี่เท่าไหร่ กินกี่แคลอรี่ ใช้กี่แคลอรี่  ขาดแคลอรี่จริงๆมั้ย ขาดแคลอรี่ ทำยังไงได้บ้าง

วิ่ง / ออกกำลังกาย มานานแค่ไหนแล้ว นานพอมั้ย

รู้สึกเบาตัวลง  เสื้อผ้าหลวมลง  แข็งแรงขึ้น  ออกกำลังกายได้นานขึ้น เหนื่อยน้อยลง บ้างมั้ย ถ้ามีก็ถือว่าคุณมาถูกทางแล้ว  ถ้าทำต่อเนื่อง มากพอ น้ำหนักเราก็จะลดลงได้เอง รับรอง (ถ้าน้ำหนักเกินจริงๆนะ)

น้ำหนักเป็นเพียงตัวเลข

มีคนทักว่าผอมลง แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลง

5เรื่องที่คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิด

 

19. นับแคลอรี่ทุกอย่าง แต่ทำไมยังเหมือนเดิม

ไม่จำเป็นต้องนับทุกอย่าง  การนับแคลอรี่เป็นแค่แนวทางคร่าวๆ  สิ่งสำคัญคือ การทำอย่างต่อเนื่อง มากพอ สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้ไปตลอด

 

20. ทำตามตำราแล้ว ไม่ผอมซักที

ตำราไหนเอ่ย? ถ้าถูกตำราแล้ว ก็ทำต่อไป สู้ๆ อย่าใจร้อน

 

21. ควบคุมอาหารยังไง

ควบคุมอารมณ์อยากกินยังไง  ก็ควบคุมอาหารอย่างนั้น

แต่ละมื้อควรกินอะไร

 

22. น้ำหนักเริ่มไม่ลด แม้จะตั้งใจเหมือนเดิม

น้ำหนักเริ่มนิ่ง ทำไงดี

ออกกำลังกายแต่ไม่ผอม