ผู้ชม :85004

วิธีค้นหา แคลอรี่ในอาหาร

วิธีที่ 1. กด Ctrl+f แล้วพิมพ์ชื่ออาหารที่ต้องการ

วิธีที่ 2. เมนูด้านบนที่เขียนว่า ” แคลอรี่อาหาร ”

วิธีที่ 3. ค้นหาในช่อง “Search” ที่มุมขวา ด้านบน

คำนวณแคลอรี่ที่ต้องการต่อวัน BMR และ TDEE

ข้อชี้แจง 

  • คุณค่าทางโภชนาการของอาหารกลุ่มต่างๆ เป็นค่าโดยประมาณ เพราะความหลากหลายของวัตุดิบ และปริมาณ
  • กิโลแคลอรี่ = แคลอรี่
  • ปริมาณแคลอรี่ ได้คำนวณมาอย่างดีแล้ว เพราะทำไว้ดูเองด้วย แต่หากมีข้อมูลใดผิดพลาด สามารถเขียนความคิดเห็นด้านล่างบทความได้ค่ะ

.

..

Home » ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร calories in food » แคลอรี่ในอาหารชนิดแป้ง
แคลอรี่ในเม็ดขนุนต้ม
Views: 32
แคลอรี่ในข้าวสวย
Views: 21
แคลอรี่ในขนมปัง
Views: 20
แคลอรี่ในข้าวเหนียว
Views: 21
แคลอรี่ในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
Views: 17
แคลอรี่ในเส้นหมี่ขาว
Views: 18
แคลอรี่ในขนมจีน
Views: 12
แคลอรี่ในเส้นใหญ่
Views: 16
แคลอรี่ในข้าวโพด
Views: 17
แคลอรี่ในบะหมี่เหลือง
Views: 23
แคลอรี่ในมักกะโรนี
Views: 23
แคลอรี่ในวุ้นเส้น
Views: 30
แคลอรี่ในเผือก
Views: 32
แคลอรี่ในมันเทศ
Views: 23
แคลอรี่ในเกาลัด
Views: 20
แคลอรี่ ใน ข้าวโอ๊ต
Views: 0
แคลอรี่ ใน ลูกเดือย
Views: 0

ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร กลุ่มข้าว-แป้ง

อาหาร ปริมาณ แคลอรี่ อ้างอิง
ข้าวสุก
1 ทัพพี 60 กรัม 80 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
ขนมปัง
1 แผ่น 30 กรัม 80 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
ข้าวเหนียว
1ทัพพี 70กรัม 160 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่
1 ทัพพี 50 กรัม 80 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
เส้นหมี่
2 ทัพพี 54 กรัม 80 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
บะหมี่เหลือง
1 ทัพพี 54 กรัม 120 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแห้ง
1 ซอง 250 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
ขนมจีน
1 จับ 72 กรัม 80 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
มะกะโรนีสุก
1 ทัพพี 80 กรัม 80 กิโลแคลอรี่
กรมอนามัย
วุ้นเส้นสุก
2 ทัพพี 120 กรัม 80 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
เผือก
1 ทัพพี 60 กรัม 80 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
มันเทศสุก
1 ทัพพี 60 กรัม 80 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
ข้าวโพดสุก
1 ฝัก 130 กรัม 160 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
เกาลัดคั่ว
10 เมล็ด 30 กรัม 80 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
เมล็ดขนุนต้ม
5 เมล็ด 50 กรัม 80 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
ลูกเดือย 1 ช้อนโต๊ะ 12.5 กรัม 44 กิโลแคลอรี่ คำนวณจากฉลาก
ข้าวโอ๊ตชนิดโรย 1 ช้อนโต๊ะ 6.7 กรัม 28 กิโลแคลอรี่ คำนวณจากฉลาก

.

.

Home » ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร calories in food » แคลอรี่ในอาหารชนิดโปรตีนไขมันต่ำ
แคลอรี่ในไข่ไก่
Views: 22
แคลอรี่ในเนื้อปลา
Views: 22
แคลอรี่ในไข่ขาว
Views: 23
แคลอรี่ในเนื้อปู
Views: 17
แคลอรี่ในเนื้อกุ้ง
Views: 11
แคลอรี่ในเนื้อไก่
Views: 23
แคลอรี่ในเนื้อหมูส่วนสันใน
Views: 13
แคลอรี่ในเมล็ดถั่วเขียวแห้ง
Views: 9
แคลอรี่ในเมล็ดถั่วดำแห้ง
Views: 11
แคลอรี่ในเมล็ดถั่วแดงแห้ง
Views: 13
แคลอรี่ในน้ำพริกปลาป่นแม่ประนอม
Views: 13
แคลอรี่ในโปรตีนเกษตร
Views: 1
แคลอรี่ในปลา่ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่
Views: 1
แคลอรี่ในถั่วเขียวเลาะเปลือกหรือถั่วซีก
Views: 2
แคลอรี่ในเมล็ดถั่วเหลืองแห้ง
Views: 1

ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร กลุ่มโปรตีนไขมันต่ำมาก

อาหาร ปริมาณ แคลอรี่ อ้างอิง
ไข่ไก่ทั้งฟอง 1 ฟอง 75 กิโลแคลอรี่ calorieking.com
ไข่ขาว 1 ฟอง 30 กรัม 26 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
เนื้อปลาไม่ติดหนัง 1 ช้อนโต๊ะ 15 กรัม 26 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
เนื้อสันในหมูไม่มีมัน 1 ช้อนโต๊ะ 15 กรัม 26 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
เนื้อไก่ไม่ติดหนังไม่ติดมัน(อก) 1 ช้อนโต๊ะ 15 กรัม 26 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
เนื้อกุ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 15 กรัม 26 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
เนื้อปู 1 ช้อนโต๊ะ 15 กรัม 26 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
เมล็ดถั่วเขียวแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ 12.5 กรัม 41 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
เมล็ดถั่วดำแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ 12.5 กรัม 41.5 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
เมล็ดถั่วแดงแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ  12.5 กรัม 39 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
เมล็ดถั่วเหลืองแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ  12.5 กรัม 51 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
น้ำพริกปลาป่นตราแม่ประนอม 1 ช้อนโต๊ะ 30 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
โปรตีนเกษตร 100 กรัม 366 กิโลแคลอรี่ ifrpd.ku.ac.th
โปรตีนเกษตรชนิดเม็ด 1 ช้อนโต๊ะ 23 กิโลแคลอรี่ ทดลองเอง

 

 

Home » ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร calories in food » แคลอรี่ในอาหารชนิดโปรตีนไขมันปานกลาง
แคลอรี่ในเนื้อหมูติดมัน
Views: 10
แคลอรี่ในเนื้อวัว
Views: 6
แคลอรี่ในเนื้อเป็ด
Views: 16
แคลอรี่ในเนื้อไก่ติดมัน
Views: 12
แคลอรี่ในไข่เป็ด
Views: 12
แคลอรี่ในเต้าหู้ไข่
Views: 9
แคลอรี่ในเต้าหู้แข็ง
Views: 17
แคลอรี่ในเต้าหู้หลอด
Views: 8

ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร  กลุ่มโปรตีนไขมันปานกลาง

อาหาร ปริมาณ แคลอรี่ อ้างอิง
เนื้อหมูมันน้อย 1 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม 35 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
เนื้อวัวไม่ติดมัน 1 ช้อนโต๊ะ 15 กรัม 35 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
เนื้อเป็ด  1 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม) 35 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
เนื้อไก่ติดมันน้อย 1 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม) 35 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
ไข่เป็ด 1 ฟอง 70 กรัม 130 กิโลแคลอรี่ nutritiondata.self.com
เต้าหู้ขาวหลอดเล็กKCF  1 หลอด 120 กรัม 60 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
เต้าหู้ไข่ เกษตร 1 หลอด 120 กรัม 70 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
เต้าหู้แข็ง  1 ก้อน 192 กรัม 210 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย

 

.

Home » ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร calories in food » ปริมาณแคลอรี่ในโปรตีนไขมันสูง
แคลอรี่ในไส้กรอก
Views: 14
แคลอรี่ในหมูย่าง
Views: 9
แคลอรี่ในหนังหมู
Views: 6
แคลอรี่ในซี่โครงหมู
Views: 5
แคลอรี่ในหมูยอ
Views: 6
แคลอรี่ในเนื้อไก่ติดหนัง
Views: 9
แคลอรี่ในชีสแข็ง/เนยแข็ง
Views: 9
แคลอรี่ในกุนเชียง
Views: 12
แคลอรี่ในชีสแผ่นไขมันต่ำ
Views: 3
แคลอรี่ในชีสแผ่น
Views: 4
แคลอรี่ในปลาราดพริกกระป๋อง
Views: 0

ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร กลุ่มโปรตีนไขมันสูง

อาหาร ปริมาณ แคลอรี่ อ้างอิง
แฮม 1 แผ่น
46 กิโลแคลอรี่ nutritiondata.self.com
ไก่ติดหนัง 1 ช้อนโต๊ะ 15 กรัม 50 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
หมูยอ 1ช้อนโต๊ะ 15 กรัม
1แว่นหนาๆ
50 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
ซี่โครงหมูติดมัน 1 ช้อนโต๊ะ 15 กรัม
ไม่รวมกระดูก
50 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
หนังหมู 1 ช้อนโต๊ะ 15 กรัม 50 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
หมูย่าง 1 ช้อนโต๊ะ 15 กรัม
ประมาณ 1 ไม้เล็ก
50 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
ไส้กรอก 1 แท่ง 30 กรัม 100 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
กุนเชียง 1 เส้น 45 กรัม 190 กิโลแคลอรี่ fatsecret.com
ปลาราดพริกกระป๋อง TCB 1 กระป๋อง 480 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง

 .

.

Home » ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร calories in food » แคลอรี่ในกลุ่มผลไม้
แคลอรี่ในเงาะ
Views: 25
แคลอรี่ในฝรั่ง
Views: 10
แคลอรี่ในแตงโม
Views: 22
แคลอรี่ในชมพู่
Views: 10
แคลอรี่ในแอ๊ปเปิ้ล
Views: 7
แคลอรี่ในสาลี่
Views: 8
แคลอรี่ในกล้วยน้ำว้า
Views: 12
แคลอรี่ในกล้วยไข่
Views: 12
แคลอรี่ในกล้วยหอม
Views: 8
แคลอรี่ในแก้วมังกร
Views: 12
แคลอรี่ในลองกอง
Views: 7
แคลอรี่ในลำไย
Views: 6
แคลอรี่ในลำไยอบแห้ง
Views: 9
แคลอรี่ในลิ้นจี่
Views: 16
แคลอรี่ในสัปปะรด
Views: 9
แคลอรี่ในองุ่นแดงและองุ่นเขียว
Views: 9
แคลอรี่ในส้มเขียวหวาน
Views: 7
แคลอรี่ในส้มโอ
Views: 7
แคลอรี่ในมะละกอสุก
Views: 15
แคลอรี่ในมะกอกน้ำ
Views: 9
แคลอรี่ในมะม่วงสุก
Views: 8
แคลอรี่ในมะม่วงดิบ
Views: 12
แคลอรี่ในมะกอกฝรั่งในกระป๋อง
Views: 12
แคลอรี่ในมังคุด
Views: 12
แคลอรี่ในพุทรา
Views: 12
แคลอรี่ในน้อยหน่า
Views: 16
แคลอรี่ในเนื้อขนุน
Views: 7
แคลอรี่ในทุเรียน
Views: 7

ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร กลุ่มผลไม้ 

อาหาร ปริมาณ แคลอรี่ อ้างอิง
เงาะ 1 ลูก 12 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
สับปะรด 1 ลูก (ปอกแล้ว) 250กรัม 108 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
ฝรั่ง 1 ผล 120 กรัม 40 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
ส้มเขียวหวาน 1ลูก (รวมเปลือก 85 กรัม) 33 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
แตงโม 1/4 ลูก 150 กรัม
(นับเฉพาะเนื้อที่กินได้)
45 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
ส้มโอ 4 กลีบ (150 กรัม
นับเฉพาะเนื้อที่กินได้)
57 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
ชมพู่ 1 ผล (64 กรัม) 16 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
แอปเปิ้ล 1 ผล (100 กรัม)
45 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
มะละกอสุก ครึ่งลูก (500 กรัม) 111 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
สาลี่ 1 ผล (275 กรัม) 116 กิโลแคลอรี่ fatsecret.com
มะกอกน้ำ 100 กรัม 29 กิโลแคลอรี่ livestrong.com
กล้วยน้ำว้า 1 ผล (50 กรัม) 44 กิโลแคลอรี่ fatsecret.com
มะม่วงสุก 1ลูก (300 กรัม) 112 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
กล้วยไข่ 1 ลูก 40 กิโลแคลอรี่ myfitnesspal.com
มะม่วงดิบ 1ลูก 300 กรัม 98 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
กล้วยหอม 1 ผล (เฉพาะเนื้อ 85 กรัม) 77 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
มะกอกฝรั่ง 1 ลูก 3 กรัม 5 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
แก้วมังกร 1 ลูก (เฉพาะเนื้อ182 กรัม) 91 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
มะขามเทศ 100 กรัม 78 กิโลแคลอรี่ hort.purdue.edu
ลองกอง 1 ลูก 6 กิโลแคลอรี่ myfitnesspal.com
มังคุด 100 กรัม
(
เฉพาะเนื้อไม่นับเปลือก+เม็ด)
90 แคลอรี่ calorieking.com.au
มังคุด 1 ลูกเล็ก  68 กรัม
(ทั้งลูกรวมเปลือก+เม็ด)
18 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
ลำไย 1 ลูก (เฉพาะเนื้อ 30 กรัม) 2 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
เนื้อพุทรา 100 กรัมรวมเม็ด 74 กิโลแคลอรี่ calorieking.com
พุทรา 1 ลูก (14 กรัม) 10 แคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ลำไยแห้ง 100 กรัม 286 กิโลแคลอรี่ fatsecret.com
ลำไยแห้ง 1เม็ด 6 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
น้อยหน่า 1 ลูก 400 กรัม
(รวมเปลือก+เม็ด)
237 กิโลแคลอรี่ calorieking.com
ลิ้นจี่ 1 ลูก 6 กิโลแคลอรี่  fatsecret.com
เนื้อขนุน 1 ขีด 67 กิโลแคลอรี่ calorieking.com
ลูกตาลอ่อน 1 ช้อนโต๊ะ
(2.8กรัมเฉพาะเนื้อ)
15 กิโลแคลอรี่ calorieking.com
เนื้อทุเรียน 100 กรัม
(เฉพาะเนื้อไม่รวมเปลือกและเม็ด)
147 กิโลแคลอรี่ calorieking.com
ทุเรียน 1 เม็ด 40 กรัม
(เฉพาะเนื้อไ่ม่รวมเม็ด )
59 แคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ระกำ 110 กรัม 67 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
องุ่น 1 ลูก 3 กิโลแคลอรี่  calorieking.com

 

 

 

Home » ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร calories in food » แคลอรี่ในอาหารประเภทไขมัน
แคลอรี่ในกะทิ
Views: 9
แคลอรี่ในครีมเทียม
Views: 12
แคลอรี่ในน้ำมัน
Views: 5
แคลอรี่ในเนยเหลวชนิดเค็ม และชนิดจืด
Views: 4
แคลอรี่ในมายองเนสไขมันต่ำ
Views: 4
แคลอรี่ในเมล็ดฟักทองอบ
Views: 6
แคลอรี่ในเมล็ดฟักทองอบน้ำผึ้ง
Views: 8
แคลอรี่ในเมล็ดแตงโมอบ
Views: 5
แคลอรี่ในเมล็ดแตงโมอบ
Views: 11
แคลอรี่ในเมล็ดทานตะวันอบน้ำผึ้ง
Views: 4
แคลอรี่ในเมล็ดทานตะวันอบ
Views: 4
แคลอรี่ในเม็ดอัลมอนด์
Views: 3
แคลอรี่ในเม็ดมะม่วงหิมพานต์
Views: 6
แคลอรี่ในถั่วลิสง
Views: 4
แคลอรี่ในครีมชีสทำขนม
Views: 4
แคลอรี่ในเบคอนดิบ
Views: 6

ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร   กลุ่มไขมัน

อาหาร ปริมาณ แคลอรี่ อ้างอิง
กะทิกล่อง ชาวเกาะ 250 มล. 360 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
ครีมเทียมคอฟฟี่เมท 1 ช้อนชา 10 กิโลแคลอรี่ calorieking.com
น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ 120 กิโลแคลอรี่ calorieking.com
เนยเค็ม/เนยจืด Allowrie 1 ช้อนโต๊ะ (15กรัม) 110 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
ชีสแข็งmozzarella 1 แผ่น(28กรัม) 85 กิโลแคลอรี่ nutritiondata.self.com
ชีสแผ่นไขมันต่ำAllowrie 1 แผ่น 60 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
ชีสแผ่นAllowrie 1 แผ่น 70 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
เบคอนดิบ 1 เส้น (30กรัม) 120 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ 45 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
เมล็ดฟักทอง
ฟลาวเวอร์ฟู้ด
1 ซอง (25กรัม) 160 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
เมล็ดฟักทองอบน้ำผึ้ง
ฟลาวเวอร์ฟู้ด
1 ซอง (25กรัม) 148 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
เมล็ดทานตะวัน
ฟลาวเวอร์ฟู้ด
1ซอง (30กรัม) 200 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
เมล็ดทานตะวันอบน้ำผึ้ง
ฟลาวเวอร์ฟู้ด
1ซอง (35กรัม) 220 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
เมล็ดแตงโม
ฟลาวเวอร์ฟู้ด
1ซอง (25กรัม) 150 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
เมล็ดแตงโมอบน้ำผึ้ง
ฟลาวเวอร์ฟู้ด
1ซอง (25กรัม) 150 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
มะม่วงหิมพานต์ 1เม็ด 9 กิโลแคลอรี่ calorieking.com
อัลมอลด์ 1 เม็ด 7 กิโลแคลอรี่ calorieking.com
ถั่วลิสง 1 เม็ด 2 กิโลแคลอรี่ calorieking.com
ครีมชีสทำขนม 1 ช้อนโต๊ะ 50 กิโลแคลอรี่ calorieking.com

 

Home » ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร calories in food » แคลอรี่ในอาหารจานเดียว
แคลอรี่ในผัดไทยใส่ไข่
Views: 11
แคลอรี่ในเส้นเล็กแห้งหมู
Views: 13
แคลอรี่ในราดหน้าหมู
Views: 6
แคลอรี่ในผัดซีอิ๊วใส่ไข่
Views: 8
แคลอรี่ในเส้นใหญ่เย็นตาโฟ
Views: 7
แคลอรี่เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อ
Views: 11
แคลอรี่ในเส้นหมี่เนื้อเปื่อยน้ำ
Views: 10
แคลอรี่ในก๋วยเตี๋ยวหลอด
Views: 18
แคลอรี่ในบะหมี่ต้มยำ
Views: 28
แคลอรี่ก๋วยจั๊บน้ำข้น
Views: 14
แคลอรี่ในก๋วยจั๊บน้ำใส
Views: 10
แคลอรี่ในผัดมักกะโรนี
Views: 13
แคลอรี่ในข้าวยำปักษ์ใต้
Views: 10
แคลอรี่ในโจ๊กหมู
Views: 18
แคลอรี่ในข้าวต้มกุ้ง
Views: 10
แคลอรี่ในข้าวขาหมู
Views: 7
แคลอรี่ในข้าวราดกระเพราไก่
Views: 13
แคลอรี่ในไข่เจียวหรือไข่ดาว
Views: 10
แคลอรี่ในข้าวหมกไก่
Views: 12
แคลอรี่ในข้าวไข่เจียวหมูสับ
Views: 18
แคลอรี่ในข้าวผัดหมูใส่ไข่
Views: 9
แคลอรี่ในข้าวมันไก่
Views: 8
แคลอรี่ในข้าวคะน้าหมูกรอบ
Views: 15
แคลอรี่ในข้าวคลุกกะปิ
Views: 8
แคลอรี่ในหอยแมลงภู่ทอดใส่ไข่
Views: 18
แคอลรี่ในขนมผักกาดใส่ไข่
Views: 15
แคลอรี่ในกระเพาะปลา
Views: 11
แคลอรี่ในขนมจีนแกงเขียวหวานไก่
Views: 10
แคลอรี่ในขนมจีนน้ำเงี้ยว
Views: 9
แคลอรี่ในขนมจีนน้ำยา
Views: 6
แคลอรี่ในผัดหมี่กะทิ
Views: 6
แคลอรี่ในข้าวหมูแดง
Views: 11

ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร จานเดียว

เนื่องจากเป็นอาหารที่มีความหลากหลาย ของปริมาณวัตถุดิบ ของแต่ละที่ บางร้านให้มาก บางร้านให้น้อย จึงไม่สามารถระบุเป็นตัวเลขตายตัวได้ และขอปัดเศษตัวเลข เพื่อง่ายต่อการจำ (อาหารจานเดียวทั้งหมด อ้างอิงจากเวปกรมอนามัย)

อาหาร ปริมาณ แคลอรี่ อ้างอิง
ผัดไทยใส่ไข่จานเล็ก (244 กรัม) 580 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ผัดไทยใส่ไข่จานใหญ่ 300 กรัม 710 กิโลแคลอรี่ คำนวนเทียบจากจานเล็ก
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กแห้งหมู 220 กรัม 420 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าหมู 354 กรัม 400 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊วใส่ไข่ 350 กรัม 680 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
เส้นใหญ่เย็นตาโฟ 494 กรัม 350 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อ 490 กรัม 260 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
เส้นหมี่เนื้อเปื่อยน้ำ 404 กรัม 300 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ก๋วยเตี๋ยวหลอด 216 กรัม 270 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
บะหมี่ต้มยำ 420 กรัม 310 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ก๋วยจั๊บน้ำข้น 346 กรัม 280 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ก๋วยจั๊บน้ำใส 347 กรัม 259 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ผัดมักกะโรนี 350 กรัม 515 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ข้าวยำปักษ์ใต้ 189 กรัม 250 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
โจ๊กหมู 415 กรัม 255 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ข้าวต้มกุ้ง 280 กรัม 310 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ข้าวขาหมู 290 กรัม 440 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ข้าวราดหน้ากระเพราไก่ 265 กรัม 480 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ข้าวหมกไก่ 316 กรัม 535 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ข้าวไข่เจียวหมูสับ 380 กรัม 500 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ข้าวหมูแดง 320 กรัม 540 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 315 กรัม 560 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ข้าวมันไก่ 300 กรัม 600 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ข้าวคะน้าหมูกรอบ 270 กรัม 620 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ข้าวคลุกกะปิ 296 กรัม 615 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
หอยแมลงภู่ทอดใส่ไข่ 200 กรัม 430 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ขนมผักกาดใส่ไข่ 300 กรัม 585 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
กระเพาะปลา 395 กรัม 240 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่ 315กรัม 595 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ขนมจีนน้ำเงี้ยว 325กรัม 245 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ขนมจีนน้ำยา 435กรัม 330 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
หมี่กะทิ 272กรัม 466 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ไข่เจียว/ไข่ดาว
กรณีใช้ไข่1ฟอง 75 แคลอรี่
+ น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ 120แคลอรี่
1 ฟอง 195 กิโลแคลอรี่ ประเมินเองจากข้อมูลแคลอรี่
ของไข่และน้ำมันพืช
ไข่ฟู
กรณีใช้ไข่1ฟอง 75 แคลอรี่
+ น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ 120แคลอรี่
1 ฟอง 435 กิโลแคลอรี่ ประเมินเองจากข้อมูลแคลอรี่
ของไข่และน้ำมันพืช

 

ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร กลุ่มนม

อาหาร ปริมาณ แคลอรี่ อ้างอิง
นมสด 1 กล่อง  236 กรัม 167 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
นมสด 1 ถุง 200 กรัม 142 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
นมพร่องมันเนย 1 กล่อง 200 กรัม 84 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
นมข้นจืด 1 ช้อนชา 7 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
นมผง 1 ช้อนตวง 30 กรัม 170 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
นมผงไม่มีไขมัน 1 ช้อนตวง 30 กรัม 80 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย

(ในเวปกรมอนามัยเขียนเป็นหน่วย กรัม  น่าจะใกล้เคียงกับหน่วย มล.)

 

Home » ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร calories in food » แคลอรี่ในอาหารที่มีน้ำตาลสูง
แคลอรี่ในน้ำสัปปะรด
Views: 5
แคลอรี่ในน้ำผักรวมทิปโก้
Views: 5
แคลอรี่ในน้ำนมข้าวกล้องวีฟิต
Views: 5
แคลอรี่ในน้ำส้ม100% ตรามาลี
Views: 2
แคลอรี่ในนมเปรี้ยว
Views: 7
แคลอรี่ในโยเกิร์ต
Views: 5
แคลอรี่ในน้ำตาลทราย
Views: 9
แคลอรี่ในไอศครีม
Views: 0
แคลอรี่ในน้ำเต้าหู้เนสวิต้า
Views: 0
แคลอรี่ในโค้กกระป๋อง
Views: 0
แคลอรี่ในโค้กขวดเล็ก
Views: 0
แคลอรี่ในน้ำอ้อยคั้นสด
Views: 0
แคลอรี่ในลูกเกด
Views: 0
แคลอรี่ในชามะนาวเนสที
Views: 0
แคลอรี่ในคุ๊กกี้ฟันโอเคลือบช็อกโกแลต
Views: 0
แคลอรี่ในเนสวีต้า
Views: 0
แคลอรี่ในน้ำผึ้ง
Views: 0

ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร อาหารที่มีน้ำตาล

อาหาร ปริมาณ แคลอรี่ อ้างอิง
น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา (4 กรัม) 15 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
โคล่า 1 กระป๋อง (325มล.) 140 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
โคล่า 1 ขวดเล็ก
(280 มล./10ออนซ์)
120 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
น้ำอ้อย 200 มล.
(ขวดเล็ก10 บาท)
168 กิโลแคลอรี่ chihealth.in
ลูกอม 2 เม็ด 63 กิโลแคลอรี่ กรมอนามัย
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 85 กิโลแคลอรี่ calorieking.com.au
ลูกเกด 20-25 เม็ด (40กรัม) 122 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
ชามะนาวเนสที 1 ซอง (13 กรัม) 50 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
ขนมคุ๊กกี้ฟันโอ
เคลือบสตรอเบอร์รี่
1ซอง (มี 2 ชิ้น) 120 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
เนสวิต้ารสดั้งเดิม 1 ซอง 100 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
เนสวิต้าน้ำตาลต่ำ 1 ซอง 100 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
เนสวิต้าน้ำเต้าหู้ 1 ซอง 100 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
นมเปรี้ยวดัชมิลล์รสเมล่อน 200 มล. 170 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
โยเกิร์ตดัชมิลล์รสธรรมชาติ 140 มล. 130 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
น้ำสัปปะรดทิปโก้ 200 มล. 90 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
น้ำผักรวมทิปโก้ 200 มล. 100 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
น้ำนมข้าวกล้อง7 ชนิด วีฟิต 250 มล. 130 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
น้ำส้มเขียวหวานตรามาลี 200 มล. 100 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง
ไอศครีม 1 ลูกใหญ่ (110กรัม) 250-300 แคลอรี่ calorieking.com

 

.

ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร กลุ่มอาหารว่าง 1ถ้วย 

อาหาร แคลอรี่ อ้างอิง
เผือกทอด 406 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ปอเปี๊ยะทอด+น้ำจิ้ม 371 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
เกี๊ยวกรอบ+ น้ำจิ้ม 287 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
เต้าหู้ทอด 294 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
มันทอด 314 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ขนมครก1 คู่ 97 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ปาท่องโก๋ 1 คู่ 124 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
สาคูใส้หมู 5 ลูก 80 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
เผือกน้ำกะทิ 256 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ฟักทองแกงบวด 359 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
กล้วยบวดชี 255 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ถั่วดำแกงบวด 154 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ลูกเดือยเปียก 159 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ทับทิมกรอบ 276 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
สลิ่ม 217 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ลอดช่องน้ำกะทิ 167 กิโลแคลอรี่ เวปกรมอนามัย
ข้าวเกรียบ โดโซะสวีทชิลลี่
1 ซอง (มี2ชิ้น)
46 กิโลแคลอรี่ ดูจากฉลากโดยตรง

 

อ้างอิง

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

calorieking.com

ifrpd.ku.ac.th

nutritiondata.self.com

fatsecret.com

calorieking.com.au

livestrong.com

myfitnesspal.com

hort.purdue.edu

 

กลับหน้าแรก