วิธีกระตุ้นให้ขาขยับ

 

30 วิธีกระตุ้นให้ขาขยับ

จะมีใครไม่เคยขี้เกียจบ้างอยากจะรู้นัก  ยิ่งเห็นเตียงนุ่มๆ  โซฟานิ่มๆ  หย่อนก้นลงเมื่อไหร่เหมือนมีแม่เหล็กดูดไว้  ความคิดที่จะไปออกกำลังกายเมื่อกี้ก็หายไปแล้ว  ลองสลัดตัวขี้เกียจของเราด้วย วิธีกระตุ้นให้ขาขยับ ทั้ง 30 ข้อต่อไปนี้ดูนะ

.

1. ขี้เกียจก็ต้องออกกำลังกาย  (เออมันฟังดูห้วน แต่ได้ผลแฮะ)

2. ออกกำลังกายแค่ 15 นาทีก่อนแล้วกันน่า  ถ้าเลย15นาทีไปแล้ว อยากหยุดก็ค่อยหยุดก็ได้

3. คลิกมาที่บทความ บทความสร้างกำลังใจ

4. หาเพื่อนออกกำลังกาย

5. หาเรื่องทำงานบ้านที่หนักๆ

6. ดูคลิปออกกำลังกาย (ทำให้อยากทำตาม)

7. ออกไปเดินเร็วๆ ซัก 10 นาที

8. พาน้องหมาไปเดินเล่น

9. ให้กำลังใจตัวเอง เรียกพลัง  ตะโกน  ระบาย ทำอะไรก็ได้ให้ตัวเองรู้สึกดี

10. เข้าคลาสโยคะ มีเพื่อนเยอะดี

11. ส่องกระจกแบบเต็มตัว ถอดเสื้อผ้า (เห็นพุงแล้วหายขี้เกียจทันทีเลย)

12. สมัครสมาชิกฟิตเนส  หาโค้ชส่วนตัว

13. นึกถึงความรู้สึกหลังออกกำลังกาย มันทำให้หายเครียดดีเหมือนกัน

14. เล่นอะไรแบบใหม่ๆ  ไม่ซ้ำๆเดิมๆ

15. คุยกับตัวเราอีกคนหนึ่ง  แล้วเอาชนะมันให้ได้ (ตัวเราอีกคนหนึ่งบอกว่าขี้เกียจอ่ะ ตัวเราที่แท้จริงต้องบอกว่าแบบนี้เมื่อไหร่จะผอม ลุกขึ้นเหอะ แป๊บเดียวเอง)

16. แต่งตัว ใส่รองเท้าผ้าใบ แล้วออกไปก่อน แล้วค่อยคิด

17. โพสลงโซเชียลเน็ตเวิร์ค ว่าตอนนี้ตัวเองรู้สึกแย่ รู้สึกขี้เกียจ รู้สึกยังไง  รับรองว่าต้องมีคนมาคอยให้กำลังใจเราแน่นอน

18. คิดซะว่าทำเพื่อตัวเองละกัน  ถ้าไม่ห่วงตัวเองก็คิดว่าทำเพื่อพ่อ เพื่อแม่ เพื่อลูกก็ได้

19. ขี้เกียจจริงๆก็กระโดดตบซัก 60 ทีก็ยังดี

20. ขี้เกียจแบบสุดๆก็นอนปั่นจักรยานอากาสไปเลย

21. เปิดเพลงมันส์ๆ โจ๊ะๆ  เดี๋ยวเท้าก็ขยับตามเอง

22. ออกกำลังกายอยู่กับบ้านก็ได้ ถ้าคิดว่าการไปฟิตเนสมันลำบาก

23. ก่อนจะไปออกกำลังกายมันก็ขี้เกียจอ่ะนะ  แต่พอได้ออกกำลังกายไปแล้ว มันไม่อยากหยุดเลย

24. นึกถึงอีเวนท์ต่างๆในอีก 3 เดือนข้างหน้า  เช่น งานแต่ง  นัดแฟน  ไปเที่ยวทะเล  ใส่ชุดว่ายน้ำ  สมัครงาน

25. คิดซะว่าออกไประบายอารมณ์

26. คิดว่าไปเล่น  เล่นกีฬาที่ชอบ  ไม่ได้ไปออกกำลังกาย

27. หยิบดัมเบลเล็กๆขึ้นมาแล้วยกเล่นๆ

28. ออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น เบาๆ ช้าๆ ไม่ต้องใช้แรงมากก็ได้ อย่างโยคะ รำกระบี่กระบอง รำไท๊เก็ก

29. นึกถึงคนส่วนใหญ่ที่ไม่ยอมออกกำลังกาย  แต่เราทำได้ แสดงว่าเราก็เจ๋งเหมือนกันนะ

30. คิดซะว่าเป็นการล้างบาป สลายขนมที่กินไปเมื่อกี้

.

โดย ezygodiet.com

Related Post

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

*