hunger-strike-cartoon

อดอาหาร ลดความอ้วนได้จริงหรือ

การคิดจะอดอาหารเพื่ออยากลดน้ำหนัก   ยังไม่เคยเห็นมีใครทำได้เกิน 3วันเลย

(ที่ไม่ใช่อดอาหารประท้วงนะ)

ที่สำคัญหลังจากกลับมากินอาหารเหมือนเดิมแล้ว   น้ำหนักกลับยิ่งขึ้นไปอีก

และแถมยังกลับมากินมากกว่าเดิม เพราะหิวด้วยซ้ำ  ใครคิดจะใช้วิธีอดอาหารนี้ แนะนำว่า

เสียเวลาเปล่าค่ะ อีกทั้งยังซ้ำเติมตัวเองให้อ้วนมากขึ้น

แต่ถ้ามันทำให้รู้สึกดีขึ้นก็ตามสบายเลยค่ะ  แต่ดิฉันไม่แนะนำเด็ดขาด 

“อดอาหาร”

เป็นเรื่องที่ทรมานน่าดู  หลังจากทนไม่ไหวกลับมากินอีก ยังกะปอบลงเลยแหล่ะ

ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด

.

ไม่ว่าจะเป็นใครก็อยากหุ่นดี มีรูปร่างสวย สมสัดส่วน

แต่เมื่อปัญหาความอ้วน เป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะแก้ง่าย

พูดง่าย แต่ทำยาก ไม่ว่ายุคไหน สมัยไหน ก็ยังมีคนอ้วน

มีแต่คนอยากผอม และที่น่าเป็นห่วงคือ  เวลาผ่านไป  คนอ้วนบนโลกกลับมีอัตราที่เพิ่มขึ้น

 

คิดกันง่ายๆ ลองยืนอยู่ป้ายรถเมล์ แล้วลองนับคนดู  ทุกๆ 10 คนจะมีคนอ้วน ถึง 6 ใน 10 คน

และถ้ากล้าถามคนเหล่านั้น  ว่าอยากลดน้ำหนักหรือไม่  ส่วนใหญ่ย่อมตอบว่าอยาก

และเคยใช้วิธีอะไรลดน้ำหนักมาก่อนบ้าง ส่วนใหญ่ก็จะตอบ 1ใน3อย่างคือ

 

ออกกำลังกาย

กินยาลดน้ำหนัก

อดอาหาร

 

แต่ถามว่าจะมีซักกี่่คนที่มีวินัยเพียงพอ มีแรงบันดาลใจเพียงพอ ที่จะลดได้อย่างที่คิด

 

             ออกกำลังกาย เป็นวิธีที่ดี ในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

แต่ยากที่จะลดน้ำหนักได้ ต้องมุ่งมั่นจริงจังทุกๆวัน วันละ1 ชั่วโมง

(ยกตัวอย่างเช่น ปั่นจักรยาน 30 นาที เผาผลาญได้แค่100 แคลอรี่เท่านั้น)

ถ้าออกกำลังกายแล้วไม่ควบคุมอาหาร  ก็อย่าหวังว่าจะลดน้ำหนักได้เลย

 

 กินยาลดน้ำหนัก ยาลดความอ้วน ใครคิดจะกิน  ต้องลองทบทวนดูซะใหม่

เพราะหลังจากเลิกยาแล้ว  ส่วนใหญ่น้ำหนักจะขึ้นอย่างรวดเร็ว อ้วนขึ้นจนแทบไม่รู้ตัวเลย

 

การอดอาหาร เป็นวิธีของคนคิดตื้นๆ ใช้อารมณ์แค่ชั่ววูบ

เพราะไม่มีใครจะอดอาหารได้นาน แต่หากจะควบคุมอาหารให้ทานอย่างพอเพียง พออิ่ม

ควรทำให้ต่อเนื่อง ต้องไม่มาตะบะแตกทีหลัง

และที่สำคัญต้อง ทานสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เพียงพอ ไม่ใช่แค่พอเพียง

 

เีขียนโดย ezygodiet.com

หากคิดว่าบทความนี้พอมีประโยชน์บ้าง

อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ แสดงความคิดเห็น

แบ่งปันให้เพื่อนๆ มีสุขภาพดีๆ กันถ้วนหน้าด้วยนะค้าาา