คิดแบบคนสำเร็จ

คิดแบบคนสำเร็จ

     คนที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก เขาคิดกันยังไง นอกเหนือจากหลักการ วิธีการแล้ว สิ่งที่สำคัญกว่าคือ ทัศนคติ ที่เป็นตัวบังคับทิศทาง ให้ร่างกายทำตามได้ง่ายขึ้น ไปดูกันว่า คิดแบบคนสำเร็จ เขาทำกันยังไง

.

1. เชื่อมั่น

     คนที่ประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนัก จะคิดว่าเขาเป็นคนกุมชะตาชีวิตของตัวเอง ไม่รอการช่วยเหลือ  ไม่คิดแต่จะพึ่งพาคนอื่นก่อนจะพยายามด้วยตัวเอง  มีความเชื่อมั่นในตัวเองว่า ถ้าคิดจะทำจริงๆ ก็ทำได้  มีการตัดสินใจที่เด็ดขาด ไม่โลเล มั่นใจว่าตัวเองทำได้ เคารพตัวเอง ให้เกียรติตัวเอง และยอมรับตัวตน รู้ว่าอะไรทำได้ อะไรที่ไม่ชอบแน่ๆ หรือร่างกายไม่พร้อมด้านไหนบ้าง และพร้อมด้านไหนบ้าง

.

2. เป็นฝ่ายรุกเสมอ

     เขาจะเตรียมวางแผนไว้อย่างรัดกุม เช่น เตรียมอุปกรณ์การออกกำลังกาย ไว้ที่ประตูทางออก ชุด รองเท้า ถุงเท้า อุปกรณ์ที่จำเป็น เพื่อพร้อมใช้ทุกสถานการณ์  หรือเขาจะเตรียมอาหารสำหรับมื้อถัดไปไว้เสมอ หรือคิดไว้ล่วงหน้าแล้วว่าจะกินอะไรบ้าง  มีแผนรองรับเมื่อเกิดปัญหาเช่น ฝนตกไปวิ่งไม่ได้ ก็จะเปลี่ยนเป็นฝึกกล้ามเนื้อในห้องแทน หรือเป็นฝ่ายชวนเพื่อนออกกำลังกาย แทนที่จะมัวรอให้คนอื่นมาชวนก่อน

.

3. มีระเบียบวินัย

     ความขี้เกียจมีกันได้ทุกคน ดังนั้นจึงต้องมีตัวระเบียบ คอยฝึกให้เรามีวินัย  เหมือนที่ทหารต้องฝึกรบ  คนต้องเข้าแถว   พนักงานบริการต้องสุภาพ  จะถือว่าเป็นข้อบังคับก็ได้ ถ้ามันสามารถบังคับให้ตัวเราเองอยู่ในระเบียบวินัย ซึ่งจะนำพาให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้

.

4. ขอความร่วมมือ

     ไม่อายที่จะพูดความจริง ว่าตัวเองกำลังมีเป้าหมายอะไร และกล้าที่จะขอความร่วมมือ เช่น เพื่อนชวนไปกินบุฟเฟ่ต์ ก็กล้าที่จะปฏิเสธ และต่อรองเป็นอะไรที่เบากว่านั้น  หรือคุยอย่างจริงจังกับคนรอบข้าง ให้เห็นถึงความตั้งใจจริง

.

5. มีความยืดหยุ่น

     ไม่พยายามทำทุกอย่างให้เพอร์เฟ็กท์  ผ่อนปรน แต่ไม่ผลัดผ่อน เคร่งครัด แต่ไม่เคร่งเครียด เช่น วางแผนว่าจะกินขนมของชอบวันละ 1 ชิ้น การหยุดพักไม่ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 วัน  นี่คือการวางแผน ที่ไม่แน่นจนเครียดเกินไป  แต่ถ้าไม่เป็นไปตามแผน หลุดนิดหลุดหน่อย  ก็จะไม่พาลเลิก แค่ประคองตัวเองกลับเข้าแผนแค่นั้นเอง

.

6. แรงบันดาลใจสูง

     ทุกๆการฝืนไม่กินของชอบอ้วนๆ  การพาตัวเองไปออกกำลังกาย  การออกจากโซนสบายที่เคยอยู่  ล้วนมีภาพของแรงบันดาลใจ เป็นตัวกระตุ้นแทบทั้งสิ้น เช่น กำลังวิ่งอยู่ก็มีหน้าลูกๆลอยมา  กำลังกินสลัดผักจืดๆ ก็มีชุดสวยๆลอยมา เราไม่มีทางลืมแรงบันดาลใจได้หรอก เพราะมันเป็นสิ่งทีทำให้มนุษย์ยอมมีชีวิตอย่างทุกวันนี้

.

โดย ezygodiet.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.