ขอสูตรลดน้ำหนัก

 

ขอสูตรลดน้ำหนัก มีมั้ย

จะเอาสูตรลดน้ำหนักจริงๆ หรือเล่นๆล่ะคะ ถ้า ขอสูตรลดน้ำหนัก แบบเล่นๆล่ะมีเกลื่อนเลยค่ะ

เอาสูตรลดน้ำหนักแบบเล่นๆ ก่อนก็แล้วกัน เช่น โยเกิร์ต + มะนาว + น้ำผึ้ง , กินกล้วยเป็นมื้อเช้า , น้ำผักปั่น , สูตรพระเทพฯ(อันนี้ใครไม่รู้แอบอ้าง) , สูตรลดน้ำหนัก3วัน  ,  สูตรลดน้ำหนัก17วัน  , สูตรลดน้ำหนักตามราศี(อันนี้แปลกสุด) , ลดน้ำหนักแบบแปลกๆ

นอกจากนี้ยังมีสูตรลดน้ำหนัก ที่ตั้งกฏเกณฑ์เป็นเรื่องเป็นราวกันเลย เช่น สูตรลดน้ำหนัก Raw Food  ,  สูตรลดน้ำหนัก GI-Index , สูตรลดน้ำหนัก Dukan , สูตรลดน้ำหนักด้วยด่าง  ,

.

ทีนี้มาถึง สูตรลดน้ำหนัก แบบจริงๆจังๆกันบ้าง  สูตรลดน้ำหนักนั้น มีอยู่ 3 ทาง คือ

.

ทางแรก แคลอรี่เข้า น้อยกว่า แคลอรี่ออก

คือ กิน ให้น้อยกว่า ใช้  หมายถึง ถ้าเราไม่อยากออกกำลังกาย เราก็ต้องกินให้น้อยกว่า แคลอรี่ที่ร่างกายใช้ออกไป

.

ทางที่สอง แคลอรี่ออก มากกว่า แคลอรี่เข้า

คือ ใช้ ให้มากกว่า กิน  หมายถึง ถ้าเราไม่อยากกินน้อยลง  เราก็ต้อง ออกกำลังกาย ให้เผาผลาญแคลอรี่ออกไป มากกว่าที่ร่างกายต้องการ

.

ทางที่สาม ทำทั้งกินน้อยลง และ ออกกำลังกายมากขึ้น แบบนี้จะง่ายกว่าเยอะเลย เพราะไม่ต้องอดมาก และได้สุขภาพหัวใจด้วย

.

สรุปคือ ทำให้ร่างกายขาดพลังงาน  เมื่อร่างกายขาดพลังงาน มันก็จะดึงไขมันที่สะสมออกมาใช้  ก็เลยทำให้น้ำหนักลดลง นี่คือ สูตรลดน้ำหนักที่แท้จริง

.

ดังนั้น ไม่ว่าสูตรไหน ก็ต้องอิงหลักการนี้เหมือนกันทั้งนั้น ถ้าใช้สูดโลว์คาร์บ แต่ถ้าเรากินไขมันเยอะ แคลอรี่เกิน น้ำหนักก็ไม่ลดอยู่ดี  หรือต่อให้กินกล้วยยังไง หรืออาหารอะไรที่เขาว่ากินแล้วผอม ถ้าแคลอรี่ทั้งวันยังเกินอยู่ ก็ไม่มีทางลดน้ำหนักได้

.

ทำแล้วแต่ไม่เห็นลดเลย

แสดงว่า ยังลดแคลอรี่เข้าไม่มากพอ หรือยังเพิ่มการใช้แคลอรี่ไม่มากพอ

.

ได้ผลจริงมั้ย

คำถามนี้เป็นคำถามที่ ผู้ถามอาจต้องการกำลังใจ มากกว่าต้องการคำตอบจริงๆ  เพราะถ้าดูตามหลักเหตุและผล ย่อมวิเคราะห์ได้เองอยู่แล้ว  เหมือนเวลาเราไปซื้อขนมที่ตลาด ถามแม่ค้าว่า อันนี้อร่อยมั้ย  จะมีแม่ค้าคนไหนบอกว่า ไม่อร่อยล่ะ ได้ผลหรือไม่มันขึ้นอยู่กับตัวเราเอง ว่าทำได้มากแค่ไหน

สูตรลดน้ำหนักเล่นๆตามข้างต้น ทุกสูตรได้ผลจริงๆ แต่การลดน้ำหนักมันไม่ได้แค่ลดน้ำหนักแล้วจบ  มันขึ้นอยู่กับนิสัย อารมณ์ที่จะทำได้ตลอดชีวิตหรือเปล่า  วิธีโลว์คาร์บอาจได้ผลในสัปดาห์แรก แต่เราจะอดแป้งได้นานแค่ไหน พอโหยจะกลับมากินแป้งเยอะกว่าเดิมมั้ย

.

ถ้าจะ ขอสูตรลดน้ำหนัก หรือได้สูตรลดน้ำหนักมาจากไหนก็ตาม ขอให้คิดวิเคราะห์ให้เป็น วางแผนให้เป็นของตัวเอง และพยายามด้วยตัวเอง80%  อีก 20% จะลองทำเล่นๆก็ไม่เป็นไร

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.