คำถามที่พบบ่อย เกี่ยวกับลดน้ำหนัก
ข้อสงสัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ที่เป็น คำถามที่พบบ่อย รวมไว้ที่เดียวกัน เพื่อนถามปุ๊บ ส่งลิงค์ไปให้เพื่อนเลย ไม่ต้องอธิบายมาก
1. อยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
2. ต้นขา ก้น สะโพกใหญ่ แต่ช่วงบนเล็ก
3. อยากลดต้นขา แต่ไม่อยากให้หน้าอกเล็กตาม
4. ออกกำลังกายแล้วแต่น้ำหนักไม่ยอมลด
5. อยากลดน้ำหนักเร็วๆ
6. อยากได้สูตรลดน้ำหนัก
7. น้ำหนัก xx ส่วนสูง xxx อ้วนมั้ย
8. คนอ้วนมากๆจะออกกำลังกายยังไงดี ออกกำลังกายไม่ไหว
9. ควรกินวันละเท่าไหร่ดี
10. ลดน้ำหนักนานเท่าไหร่ถึงเห็นผล
11. ยาลดความอ้วนยี่ห้อ xxx ดีมั้ย
ลองทำความเข้าใจเกี่ยวกับ ยาลดน้ำหนัก
12. หลังออกกำลังกายกินอาหารได้มั้ย กินอะไรดี
13. ใช้วิธี xxx แบบนี้จะโยโย่มั้ย
14. อยากลดน้ำหนักแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย , อยากผอมแต่ขี้เกียจออกกำลังกาย จะทำยังไงดี
15. กินคลีน ถ้าหยุดจะอ้วนมั้ย
ขึ้นอยู่กับหยุดแล้วทำยังไงต่อ หยุดแล้วจะกินเยอะมากๆขึ้นมั้ย หรือควบคุมการกินเหมือนเดิม ถ้ายังมีนิสัยการกินดีๆอยู่ ก็ไม่อ้วนขึ้นค่ะ
ย้อนกลับไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับ
กินคลีน Clean Eating คืออะไร
16. ทำไมต้องกินอาหารเช้า ถ้าไม่กินทำไมอ้วน
เริ่มต้นลดน้ำหนักง่ายๆด้วยการ ทานอาหารเช้า
17. ให้กินโปรตีนเยอะๆ ไม่อ้วนหรอ
18. ทำไมจำกัดแคลอรี่แล้ว วิ่งตั้งเยอะ น้ำหนักไม่เห็นลดเลย
จำกัดแคลอรี่เท่าไหร่ กินกี่แคลอรี่ ใช้กี่แคลอรี่ ขาดแคลอรี่จริงๆมั้ย ขาดแคลอรี่ ทำยังไงได้บ้าง
วิ่ง / ออกกำลังกาย มานานแค่ไหนแล้ว นานพอมั้ย
รู้สึกเบาตัวลง เสื้อผ้าหลวมลง แข็งแรงขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น เหนื่อยน้อยลง บ้างมั้ย ถ้ามีก็ถือว่าคุณมาถูกทางแล้ว ถ้าทำต่อเนื่อง มากพอ น้ำหนักเราก็จะลดลงได้เอง รับรอง (ถ้าน้ำหนักเกินจริงๆนะ)
มีคนทักว่าผอมลง แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลง
5เรื่องที่คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิด
19. นับแคลอรี่ทุกอย่าง แต่ทำไมยังเหมือนเดิม
ไม่จำเป็นต้องนับทุกอย่าง การนับแคลอรี่เป็นแค่แนวทางคร่าวๆ สิ่งสำคัญคือ การทำอย่างต่อเนื่อง มากพอ สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้ไปตลอด
20. ทำตามตำราแล้ว ไม่ผอมซักที
ตำราไหนเอ่ย? ถ้าถูกตำราแล้ว ก็ทำต่อไป สู้ๆ อย่าใจร้อน
21. ควบคุมอาหารยังไง
ควบคุมอารมณ์อยากกินยังไง ก็ควบคุมอาหารอย่างนั้น
22. น้ำหนักเริ่มไม่ลด แม้จะตั้งใจเหมือนเดิม