ซุปรากบัว-ถั่วหลากสีอาหารสุขภาพช่วยลดน้ำหนัก

ซุปรากบัว-ถั่วหลากสี อาหารสุขภาพช่วยลดน้ำหนัก
ซุปรากบัว-ถั่วหลากสี อาหารสุขภาพช่วยลดน้ำหนัก

ซุปรากบัว-ถั่วหลากสี(อาหารสุขภาพช่วยลดน้ำหนัก)

รากบัวมีคุณสมบัติเป็นยาเย็น แก้ร้อนใน แก้หวัด บำรุงธาตุ บำรุงเลือด

เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ไฟเบอร์สูง ทำให้ท้องไม่ผูก แถมยังมีรสหวานธรรมชาติ

.

คนส่วนใหญ่จะติดกับรากบัวต้มน้ำตาล รากบัวเชื่อม หรือนำไปทำของหวานๆ

ซึ่งรากบัวมีความหวานในตัวอยู่แล้ว เป็นอาหารเลิฟมาก

.

  รากบัวเมื่อนำไปต้มจะมีความหวาน เมื่อใส่สารพัดถั่วลงไปมันจะเข้ากันได้ดีมาก

  การเพิ่มถั่วเป็นการเพิ่มโปรตีน ซึ่งจำเป็นสำหรับทุกคน โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนัก  

.

   ถั่วแต่ละสีจะมีวิตามินในปริมาณที่แตกต่างกัน ควรกินให้ได้หลายๆสี

   ส่วนตัวดิฉันจะใส่ถั่วเหลือง ถั่วขาว ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วลิสง

.

บางคนกลัวถั่วลิสง จริงๆแล้วถั่วลิสงมีประโยชน์มาก แต่ที่ต้องกลัวคือ

ถั่วลิิสงคั่วที่ทิ้งไว้นานๆ จะมีเชื้อรา แต่เรานำถั่วลิสงดิบไปต้ม

.

   เพิ่มผัก เพิ่มอะไรตามใจฉัน ไม่ต้องกังวลเรื่องสูตรให้มาก

   ที่สำคัญคือ ไม่ต้องใส่ซีอิ๊ว ไม่ต้องใส่เกลือ ไม่ต้องใส่เครื่องปรุงใดๆทั้งสิ้น

ย้ำว่า…ไม่ต้องใส่ 

เพราะมันอร่อยอยู่แล้ว คุณจะได้รับรู้รสหวานแบบธรรมชาติ

ซดน้ำได้แบบสบายใจ มันหมู มันไก่ก็ไม่มี โซเดียมก็ไม่มี

  กินได้บ่อยๆโดยไม่ต้องกลัวอ้วนเลย แล้วจะทำให้เราไม่อยากน้ำหวานๆหลังอาหารด้วย

.

  สำหรับคนที่ติดรสเค็ม ติดเครื่องปรุง (คนอร์ รสดี ผงปรุงสำเร็จต่างๆ น้ำปลา ซีอิ๊ว)

  คุณลองกินแบบไม่ใส่ดูซักครั้งสิ   เปิดใจลองดูก่อน อย่าเพิ่งกลัว

.

  ย้ำอีกครั้งว่า การกินเพื่อลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องตั้งสูตรตายตัว

   ไม่ต้องกินเมนูเดิมๆทุกๆมื้อ ทุกๆวัน แต่ให้จำหลักการคือ

   มีโปรตีนไขมันต่ำทุกมื้อ  ผักทุกมื้อ  กินรสจืดๆ

.

ขอให้ประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนัก และสุขภาพดีทุกคนค่ะ

กลับหน้าแรก ezygodiet.com

เขียนโดย ezygodiet.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.