ท่านั่งเก้าอี้ยกขา

ท่านั่งเก้าอี้ยกขา (Seated knee lifts)

ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง

Seated-Knee-Lifts-with-Chair
Seated Knee Lifts with Chair

.

ท่าอื่นๆที่ใช้เก้าอี้นั่งยกขา

ฝึกกล้ามเนื้อ ต้นขา ด้านหน้าหน้า

Seated-Leg-Extensions-with-Band
Seated-Leg-Extensions-with-Band
Seated-Leg-Extensions
Seated-Leg-Extensions

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.