ท่ายกดัมเบลข้าง มิ.ย. 18มี.ค. 7 Admin ezygoDIET Post Views: 2,752 ท่ายกดัมเบลข้าง (Dumbbell Lateral Raises) ฝึกกล้ามเนื้อ หัวไหล่ Dumbbell Lateral Raises Dumbbell Shrugs