ท่ายืนบิดตัว

ท่ายืนบิดตัว (Standing Side Bend)

ฝึกกล้ามเนื้อ เอว

อาจใช้กระบอง ด้ามไม้ถูกพื้น ผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดหน้า อะไรก็ได้ ที่เพื่อให้รักษาระดับแขนให้คงที่

Standing-Side-Bend-with-Towel
Standing Side Bend with Towel

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.