ท่าเลื่อยดัมเบล

ท่าเลื่อยดัมเบล

ฝึกกล้ามเนื้อ หลังแขน ด้านหลัง (Triceps)

Dumbbell Triceps Kick Backs
Dumbbell Triceps Kick Backs

.

ฝึกกล้ามเนื้อ ท้องแขน ด้านหน้า (Biceps) และไหล่

One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows with Ball
One Arm Dumbbell Rows with Ball

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.