ท่าเลื่อยดัมเบล มิ.ย. 18มี.ค. 7 Admin ezygoDIET Post Views: 3,442 ท่าเลื่อยดัมเบล ฝึกกล้ามเนื้อ หลังแขน ด้านหลัง (Triceps) Dumbbell Triceps Kick Backs . ฝึกกล้ามเนื้อ ท้องแขน ด้านหน้า (Biceps) และไหล่ One Arm Dumbbell Rows One Arm Dumbbell Rows with Ball