น้ำหนักลดแบบขั้นบันได

 

น้ำหนักลดแบบขั้นบันได

การลดน้ำหนักไม่สามารถเทีียบบรรยัติไตรยางค์ได้ เช่น สัปดาห์นี้ลด 2 กิโลกรัม ก็ไม่ได้หมายความว่า ภายใน 1 เดือน จะลดได้ 8 กิโลกรัม (4×2=8)  แต่การลดน้ำหนักมันจะลดไปตามความสมดุลของมันเอง ไม่มีใครสามารถบอกได้ โดยส่วนใหญ่จะ ลดๆ นิ่งๆ แอดมินเลยเรียกเองว่า น้ำหนักลดแบบขั้นบันได

.

เพื่อนๆลองสังเกตุดูได้ หากใครเคยตั้งใจลดน้ำหนัก  บางช่วงน้ำหนักไม่ค่อยลดเลย บางช่วงก็ลดเยอะ เดี๋ยวก็ลด เดี๋ยวก็นิ่ง ทั้งๆที่ก็ตั้งใจเหมือนเดิม ในสัปดาห์แรก บางคนน้ำหนักอาจจะลดลงอย่างรวดเร็ว แต่หลังจากนั้น1-2 สัปดาห์ น้ำหนักอาจลงหรือไม่ลงเลยทั้งเดือนก็ได้

.

เป็นเพราะช่วงแรก เรามีการเปลี่ยนแปลงการกินจากเดิม เช่นกินน้อยลง กินโปรตีนมากขึ้น คือเริ่มตั้งใจลดน้ำหนักตามโปรแกรม ต่างจากแต่เดิมที่กินเยอะ ไขมันสูง ขนมขบเคี้ยว  เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงการกิน น้ำหนักย่อมลงลง

.

ส่วนใหญ่น้ำหนักที่หายไปในช่วงแรก จะเป็นน้ำหนักของน้ำส่วนเกิน และของเสียในร่างกาย  ช่วงนี้จะนานหรือเร็ว ขึ้นอยู่กับของเสีย และน้ำส่วนเกินในร่างกาย ว่าจะมากหรือน้อย  ในช่วงต่อมาน้ำหนักจะเริ่มนิ่ง เพราะร่างกายกำลังปรับสมดุล ไม่ให้น้ำหนักลดลงเร็วเกินไป

.

กราฟเส้นตรงสีฟ้านี้ บางคนอาจเจอในตอนแรกๆเลย เช่นเข้าโปรแกรมมา 1 สัปดาห์แล้วน้ำหนักยังไม่ลงเลย แต่หน้าท้องยุบลง สัดส่วนลดลง เพราะกลุ่มนี้น้ำส่วนเกิน และของเสียไม่มาก

.

ไม่ต้องกังวล มันจะลดๆ นิ่งๆยังไง สุดท้ายแล้วมันก็ลดอยู่ดี  ให้เรามั่นใจว่า  เราเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักตามที่เราได้ตั้งใจไว้อย่างดีที่สุด สม่ำเสมอที่สุดแล้ว ทำเหมือนเดิม แล้วน้ำหนักจะลดลงเองโดยอัตโนมัติ

.

อย่าเพิ่งล้มเลิกความตั้งใจเชียว มันจะลง และ หยุด หยุดแล้ว ลง สลับกันแบบนี้ไปเรื่อยๆ อย่าแก้ด้วยวิธีที่ผิด อย่าไปสนใจกับน้ำหนักว่าเมื่อไหร่จะลง และอย่าตะบะแตก

.

กลับหน้าแรก ezygodiet.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.