น้ำหนักไม่ลดแต่ผอมลง

น้ำหนักไม่ลดแต่ผอมลง

กำลังลดน้ำหนักมาได้ระยะนึงแล้ว แต่ช่วงนี้ น้ำหนักไม่ลดแต่ผอมลง มีแต่คนบอกว่าผอม

“น้ำหนักไม่เห็นลดเลย แต่มีคนทักแล้วว่าผอมลง”

“เสื้อผ้าที่ใส่รู้สึกหลวมลง ไม่อึดอัดเหมือนแต่ก่อน แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดซะที”

บอกได้ประโยคเดียวเลยว่า

“ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ  คุณได้มาถูกทางแล้ว พยายามต่อไป”

ที่ไม่แปลกใจเลย ว่าทำไมน้ำหนักไม่ลด แต่ถึงมีคนทักว่าผอมลง เพราะว่าสัดส่วนของเราลดลงแบบไม่รู้ตัว ใบหน้าที่เคยดูบวมๆ ก็ดูเรียวลง แขน ขา เอว ที่เคยหนา ก็บางลง สุขภาพดูดีขึ้น เพราะไขมันของเรา  ได้เริ่มถูกเผาผลาญออกไป  แต่มวลเนื้อเข้ามาแทนที่ ซึ่งเป็นการลดความอ้วนที่ถูกต้องแล้ว ไม่ใช่เป็นการเร่งลดแต่น้ำหนักอย่างเดียว

น้ำหนักเป็นเพียงตัวเลข

fat_muscle_weight
ซ้าย : มวลไขมัน , ขวา : มวลกล้ามเนื้อ น้ำหนัก 2.3 กิโลกรัมเท่ากัน

หมูสันใน กับ หมูสามชั้น

ตัวอย่างที่เห็นชัดมากเลย ถ้าใครเคยจ่ายตลาดเอง ซื้อเนื้อหมูสันใน กับหมูสามชั้น ปริมาณอย่างละ 1 กิโลกรัม เท่ากัน สังเกตุว่า เนื้อหมูสันในได้ก้อนที่น้อยกว่า  หมูสามชั้นที่ดูมากกว่า ใหญ่กว่า

fat-muscle
บน : มวลไขมัน  , ล่าง : มวลกล้ามเนื้อ น้ำหนักเท่ากัน แต่ขนาดไ่ม่เท่ากัน

 

ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ก็คือ

การกินปริมาณโปรตีนที่มากกว่าปกติ จะทำให้ไขมันถูกเผาผลาญได้มากขึ้น มวลเนื้อก็ถูกสร้างได้ง่ายขึ้นทำให้น้ำหนักของไขมัน เปลี่ยนเป็นน้ำหนักของมวลกล้ามเนื้อ เราจึงรู้สึกว่าสัดส่วนลดลง แต่น้ำหนักยังไม่ลดลง

เพื่อนๆที่กำลังเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก แค่ใจเย็นๆ ใช้โปรแกรมต่อไปอย่างสม่ำเสมอ  เมื่อถึงเวลาที่ร่างกายปรับสมดุลได้ น้ำหนักมันก็จะลดลงเองโดยอัตโนมัติ

ลดน้ำหนักอย่างมีความสุข

กลับหน้าแรก ezygodiet.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.