ลดเนื้อสัตว์…ลดอ้วน
เพราะในเนื้อสัตว์มีไขมันแทรกอยู่จำนวนมาก ถ้าอยากลดความอ้วนได้เร็วๆ การ ลดเนื้อสัตว์ ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง นอกจากจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นแล้ว ยังลดการฆ่าสัตว์ สร้างบุญกุศลอีกด้วย
.
อ้วน กับ แก่ จำขึ้นใจ
เมื่อก่อนก็รู้นะว่าการกินเนื้อสัตว์มันไม่ดี เพราะเวลาอาม่ากินเจ ท่านก็จะสอน แต่ก็ไม่ได้อินกับการทำบุญหรือบาป เพราะพระก็ยังกินเนื้อสัตว์เลย ทำไมไม่บาปล่ะ แต่วันนึงได้ฟังสมณะรูปนึงเทศน์ และสะดุดกับคำว่า “แก่” กับ “อ้วน” ทีนี้หูผึ่งเลย คือประมาณว่าห่วงสวย มากกว่าห่วงบาปนั่นเอง
.
ท่านเล่าว่า “กินเนื้อสัตว์ เป็นการสนับสนุนการทำบาป ถ้าเราไม่กิน เขาก็ไม่ฆ่า”
.
เราก็คิดในใจว่า เราไม่กินเนื้อสัตว์มันก็ตายของมันอยู่แล้ว ไม่กินก็เสียเปล่าๆ แม่ค้าก็ขายไม่ออก ก็ทิ้ง หรือมีคนอื่นซื้อไปกินอยู่ดี แล้วจะบอกว่าเป็นการสนับสนุนการทำบาปได้ไง
.
สมมติว่าถ้าคน60ล้านคน กินหมูกันเดือนละ 1 ตัว ก็ต้องฆ่าหมูเดือนละ 60 ล้านตัว เฉลี่ยวันละ 2ล้านตัว แต่ถ้า 60 ล้านคนไม่กินหมูเลย โอ้โหว…ช่วยหมูได้หลายล้านชีวิตเลยนะ
.
เอาล่ะ ไม่มีทางเป็นไปได้หรอก เอาแค่ที่ตัวเราดีกว่า เราก็จะช่วยชีวิตหมูได้ ปีละ 12 ชีวิตเลยนะ ตอนเลี้้ยงก็เลี้ยงอย่างทรมาน ตอนฆ่าสัตว์มันก็เกิดความอาฆาต หวาดกลัว ก็เลยเกิดผลกรรมตกถึงผู้สนับสนุนการฆ่านั้นด้วย
.
.
มาพูดเรื่องบุญ เรื่องบาป มันก็ไม่ได้ซึมซับเข้าไปในหัวมากเท่าไหร่ ผ่านไปไม่นานก็อยากกินอยู่ดี แต่ที่จำฝังใจที่ทำให้ไม่อยากกินเนื้อสัตว์คือ มันทำให้ “แก่เร็ว” และ “อ้วนขึ้น” นี่แหล่ะเหตุผลที่ไม่อยากกินเนื้อสัตว์ของจริง
.
.
มนุษย์กิเลศหนาอย่างเรา คงไม่สามารถทำได้ 100% หรอกค่ะ แต่ทำเท่าที่ทำได้ คือ
- เต้าหู้ มีหลายแบบ จะซื้อเต้าหู้เยอะเป็นพิเศษ เต้าหู้แข็ง เต้าหู้นิ่ม ตุนไว้เลย ทำกับข้าวอะไรก็ใส่แต่เต้าหู้
- ไข่ไก่ ถึงจะเป็นผลิตผลจากสัตว์ แต่ไก่ก็ต้องฝักออกมาอยู่แล้ว แล้วก็มีประโยชน์ด้วย
- ปลานี่อดไม่ได้จริงๆค่ะ แต่ปลาก็มีประโยชน์ แถมตัวเล็ก บาปอาจจะน้อยกว่าไก่ กับหมู (คิดเอาเอง)
- ถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วดำ ลูกเดือย ถั่วเขียว จะต้มเก็บไว้ เวลาทำกับข้าว ก็เอามาใส่ในกับข้าว หรือโรยข้าวก็ได้
- งาขาว งาดำ โรยข้าวทุกครั้ง
- โปรตีนเกษตร ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ
- อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดทานตะวัน เม็ดฟักทอง ธัญพืชต่างๆ เอาไว้กินเป็นของว่างตอนหิว กินนิดหน่อยก็พอจะเกิดประโยชน์ กินมากไปไม่ได้…แพง ไม่ใช่หรอก กินมากไปแคลอรี่ก็มากตาม แต่ควรกินทุกวัน วันละนิดๆหน่อยๆ
- นมถั่วเหลือง (นมวัวไม่กิน)
- เห็ดต่างๆก็มีโปรตีนเช่นกัน
- ผักใบเขียวต่างๆ
- จะไม่ซื้อเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัวเด็ดขาด
- แต่ถ้าในกับข้าวถุงๆมีเนื้อสัตว์ หรือสถานการณ์มันต้องกิน ก็กินนะ ไม่เคร่่งขนาดเห็นอยู่ในชามแล้วเขี่ยออกหรอก แค่ไม่ซื้อเท่านั้นเอง
.
โปรตีนแทนเนื้อสัตว์
นี่แหละอาหารของคนที่ยังไม่หลุดพ้นจากกิเลศ แต่ก็ลดเนื้อสัตว์ใหญ่ได้มาหลายปี เพียงแค่ไม่อยากแก่เร็ว และไม่อยากอ้วน แล้วก็ลดการทำบาปลงบ้างเท่านั้น เวลากินเนื้อสัตว์ก็ต้องทำจิตใจ ไม่ให้สะใจกับการตายของสัตว์ ก็ต้องนึกขอบคุณเนื้อสัตว์ตรงหน้าด้วย ขอบคุณนะที่ต่อชีวิตให้เรา ให้ประโยชน์กับเรา ขอแบ่งบุญ(ที่ไม่รู้จะมีรึเปล่า)ให้นะ
.
ที่สำคัญการลดกินเนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อไก่ ทำให้ลดน้ำหนักได้ชัวร์และเร็วด้วย ลองมาแล้ว แต่ต้องกินโปรตีนอย่างอื่นทดแทนนะ ไม่ใช่ไม่กินโปรตีนเลยไม่ได้นะคะ
.
มันยากนะ ชั้นทำไม่ได้หรอก เดี๋ยวไม่มีแรง เรื่องไม่มีแรง ไม่จริงนะ เพราะเห็นคนกินเจมาหลายปี แรงเยอะกว่าเราอีก ส่วนเรื่องที่มันยาก ทำไม่ได้ อันนี้ก็แล้วแต่ความตั้งใจ ว่าอยากจะดูแลตัวเองจริงๆหรือเปล่า ถ้าอยากดูแลสุขภาพตัวเองจริงๆ เราจะหาหนทางของเราได้เองแหละ ค่อยๆเปลี่ยนก็ได้ ไม่ต้องหักดิบไปเลย ใจเย็นๆขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ
.
กลับหน้าแรก ezygodiet.com