ลดเนื้อสัตว์…ลดอ้วน


ลดเนื้อสัตว์ ลดอ้วน

ลดเนื้อสัตว์…ลดอ้วน

เพราะในเนื้อสัตว์มีไขมันแทรกอยู่จำนวนมาก ถ้าอยากลดความอ้วนได้เร็วๆ การ ลดเนื้อสัตว์ ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง นอกจากจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นแล้ว ยังลดการฆ่าสัตว์ สร้างบุญกุศลอีกด้วย

.

อ้วน กับ แก่ จำขึ้นใจ

เมื่อก่อนก็รู้นะว่าการกินเนื้อสัตว์มันไม่ดี  เพราะเวลาอาม่ากินเจ ท่านก็จะสอน แต่ก็ไม่ได้อินกับการทำบุญหรือบาป เพราะพระก็ยังกินเนื้อสัตว์เลย ทำไมไม่บาปล่ะ แต่วันนึงได้ฟังสมณะรูปนึงเทศน์ และสะดุดกับคำว่า “แก่” กับ “อ้วน”  ทีนี้หูผึ่งเลย คือประมาณว่าห่วงสวย มากกว่าห่วงบาปนั่นเอง

.

ท่านเล่าว่า “กินเนื้อสัตว์ เป็นการสนับสนุนการทำบาป ถ้าเราไม่กิน เขาก็ไม่ฆ่า”

.

เราก็คิดในใจว่า เราไม่กินเนื้อสัตว์มันก็ตายของมันอยู่แล้ว ไม่กินก็เสียเปล่าๆ แม่ค้าก็ขายไม่ออก ก็ทิ้ง หรือมีคนอื่นซื้อไปกินอยู่ดี แล้วจะบอกว่าเป็นการสนับสนุนการทำบาปได้ไง

.

สมมติว่าถ้าคน60ล้านคน กินหมูกันเดือนละ 1 ตัว  ก็ต้องฆ่าหมูเดือนละ 60 ล้านตัว เฉลี่ยวันละ 2ล้านตัว แต่ถ้า 60 ล้านคนไม่กินหมูเลย  โอ้โหว…ช่วยหมูได้หลายล้านชีวิตเลยนะ

.

เอาล่ะ ไม่มีทางเป็นไปได้หรอก  เอาแค่ที่ตัวเราดีกว่า  เราก็จะช่วยชีวิตหมูได้ ปีละ 12 ชีวิตเลยนะ ตอนเลี้้ยงก็เลี้ยงอย่างทรมาน ตอนฆ่าสัตว์มันก็เกิดความอาฆาต หวาดกลัว ก็เลยเกิดผลกรรมตกถึงผู้สนับสนุนการฆ่านั้นด้วย

.

.

meat2

มาพูดเรื่องบุญ เรื่องบาป มันก็ไม่ได้ซึมซับเข้าไปในหัวมากเท่าไหร่ ผ่านไปไม่นานก็อยากกินอยู่ดี  แต่ที่จำฝังใจที่ทำให้ไม่อยากกินเนื้อสัตว์คือ มันทำให้ “แก่เร็ว”  และ “อ้วนขึ้น” นี่แหล่ะเหตุผลที่ไม่อยากกินเนื้อสัตว์ของจริง

.

.

มนุษย์กิเลศหนาอย่างเรา คงไม่สามารถทำได้ 100% หรอกค่ะ แต่ทำเท่าที่ทำได้ คือ

  • เต้าหู้  มีหลายแบบ จะซื้อเต้าหู้เยอะเป็นพิเศษ  เต้าหู้แข็ง  เต้าหู้นิ่ม  ตุนไว้เลย ทำกับข้าวอะไรก็ใส่แต่เต้าหู้
  • ไข่ไก่  ถึงจะเป็นผลิตผลจากสัตว์ แต่ไก่ก็ต้องฝักออกมาอยู่แล้ว  แล้วก็มีประโยชน์ด้วย
  • ปลานี่อดไม่ได้จริงๆค่ะ แต่ปลาก็มีประโยชน์ แถมตัวเล็ก บาปอาจจะน้อยกว่าไก่ กับหมู (คิดเอาเอง)
  • ถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วดำ ลูกเดือย  ถั่วเขียว จะต้มเก็บไว้ เวลาทำกับข้าว ก็เอามาใส่ในกับข้าว  หรือโรยข้าวก็ได้
  • งาขาว งาดำ  โรยข้าวทุกครั้ง
  • โปรตีนเกษตร  ข้าวกล้อง  ข้าวซ้อมมือ
  • อัลมอนด์  เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดทานตะวัน เม็ดฟักทอง  ธัญพืชต่างๆ เอาไว้กินเป็นของว่างตอนหิว กินนิดหน่อยก็พอจะเกิดประโยชน์  กินมากไปไม่ได้…แพง  ไม่ใช่หรอก กินมากไปแคลอรี่ก็มากตาม  แต่ควรกินทุกวัน วันละนิดๆหน่อยๆ
  • นมถั่วเหลือง  (นมวัวไม่กิน)
  • เห็ดต่างๆก็มีโปรตีนเช่นกัน
  • ผักใบเขียวต่างๆ
  • จะไม่ซื้อเนื้อหมู เนื้อไก่  เนื้อวัวเด็ดขาด
  • แต่ถ้าในกับข้าวถุงๆมีเนื้อสัตว์  หรือสถานการณ์มันต้องกิน ก็กินนะ  ไม่เคร่่งขนาดเห็นอยู่ในชามแล้วเขี่ยออกหรอก แค่ไม่ซื้อเท่านั้นเอง

.

non-animal-protein

โปรตีนแทนเนื้อสัตว์

นี่แหละอาหารของคนที่ยังไม่หลุดพ้นจากกิเลศ  แต่ก็ลดเนื้อสัตว์ใหญ่ได้มาหลายปี เพียงแค่ไม่อยากแก่เร็ว และไม่อยากอ้วน  แล้วก็ลดการทำบาปลงบ้างเท่านั้น เวลากินเนื้อสัตว์ก็ต้องทำจิตใจ ไม่ให้สะใจกับการตายของสัตว์  ก็ต้องนึกขอบคุณเนื้อสัตว์ตรงหน้าด้วย ขอบคุณนะที่ต่อชีวิตให้เรา  ให้ประโยชน์กับเรา  ขอแบ่งบุญ(ที่ไม่รู้จะมีรึเปล่า)ให้นะ

.

ที่สำคัญการลดกินเนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อไก่ ทำให้ลดน้ำหนักได้ชัวร์และเร็วด้วย ลองมาแล้ว  แต่ต้องกินโปรตีนอย่างอื่นทดแทนนะ ไม่ใช่ไม่กินโปรตีนเลยไม่ได้นะคะ

.

มันยากนะ ชั้นทำไม่ได้หรอก เดี๋ยวไม่มีแรง เรื่องไม่มีแรง ไม่จริงนะ เพราะเห็นคนกินเจมาหลายปี  แรงเยอะกว่าเราอีก ส่วนเรื่องที่มันยาก ทำไม่ได้ อันนี้ก็แล้วแต่ความตั้งใจ ว่าอยากจะดูแลตัวเองจริงๆหรือเปล่า  ถ้าอยากดูแลสุขภาพตัวเองจริงๆ เราจะหาหนทางของเราได้เองแหละ ค่อยๆเปลี่ยนก็ได้ ไม่ต้องหักดิบไปเลย  ใจเย็นๆขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ

.

กลับหน้าแรก ezygodiet.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.