ขาหมูมีโปรตีนสูง แต่ที่ทำให้อ้วนก็คือไขมัน ก็แค่แยกไขมันออกไป

โดยการนำไปแช่ช่องแข็ง  แล้วก็ตักไขมันที่แยกชั้นออกมา

เอาไปทิ้งนะ อย่าเอาไปทำกับข้าวต่อล่ะ

แน่นอนว่าไขมันก็ยังคงแทรกอยู่บ้าง

แต่ก็สามารถลดปริมาณไขมันที่จะนำเข้าร่างกายได้เยอะเลย

เวลากินก็แบ่งกินทีละน้อย ไม่ใช่กินทีเดียวหมดนะคะ

ลวกผักเยอะๆ กินแกล้มกันด้วย

ไฟเบอร์จากผักจะช่วยอุ้มน้ำมันไว้

ดังนั้น เวลาทานอาหารมันๆ ควรทานผักก่อนและพร้อมกันเสมอ

เขียนโดย ezygodiet.com