สลัดจับใส่ อาหารสุขภาพง่ายๆของคนลดน้ำหนัก

สลัดจับใส่

สลัดจับใส่ อาหารสุขภาพง่ายๆของคนลดน้ำหนัก

อย่างที่เคยย้ำแล้วว่าอาหารสุขภาพ หรืออาหารของคนกำลังลดน้ำหนัก

แค่ยึดหลักการ โปรตีนไขมันต่ำ กับผักเยอะๆ เพียงแค่นี้เราก็ทำอะไรก็ได้ตามใจ ไม่เบื่อด้วย

มีผักอะไรก็จับใส่ลงไป ไม่ต้องยึดติดกับเมนู หรือสูตรมากนัก

.

โปรตีนดีๆที่ดิฉันกินเป็นประจำคือ พืชตระกูลถั่วทุกชนิด

ถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วดำ  ถั่วขาว ถั่วแระ ไข่ เนื้อปลา

ธัญพืชก็เช่นลูกเดือย ข้าวบาร์เล่ย์  ส่วนผักมีอะไรก็ใส่ๆเข้าไป ให้มันหลากสีสัน

.

สลัดแบบมีอะไรก็ใส่ๆเข้าไป
สลัดแบบมีอะไรก็ใส่ๆเข้าไป

แต่การที่จะมานั่งทำ นั่งต้ม นั่งหั่นทุกๆมื้อ ก็อาจจะลำบาก

ดิฉันจึงทำครั้งเดียว ต้มถั่วครั้งเดียว หั่นผักเตรียมไว้

ให้กินได้ทั้งวัน หรือสองวัน แยกเก็บใส่กล่องไว้ในตู้เย็น

หิวเมื่อไหร่ก็แค่หยิบอย่างละหน่อยมาผสมๆกัน

เหยาะซอส ซีอิ๊ว น้ำพริกเล็กน้อยก็ได้

.

แต่ละจานที่เห็น คือจานละ 1 มื้อ ไม่ใช่ทั้ง4รูปกินหมดในมื้อเดียวกันนะคะ

แคลอรี่ไม่น่าจะเกิน250ด้วยซ้ำ แต่ให้ทั้งความอิ่ม อร่อย ได้สุขภาพ

ลดน้ำหนัก หุ่นดีแน่นอนค่ะ

.

 อยากผอม อยากหุ่นดี อย่าขี้เกียจเตรียมอาหารเองนะคะ

.

ขอให้ประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนัก และสุขภาพดีทุกคนค่ะ

กลับหน้าแรก ezygodiet.com

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.