สลัดจับใส่ อาหารสุขภาพง่ายๆของคนลดน้ำหนัก
อย่างที่เคยย้ำแล้วว่าอาหารสุขภาพ หรืออาหารของคนกำลังลดน้ำหนัก
แค่ยึดหลักการ โปรตีนไขมันต่ำ กับผักเยอะๆ เพียงแค่นี้เราก็ทำอะไรก็ได้ตามใจ ไม่เบื่อด้วย
มีผักอะไรก็จับใส่ลงไป ไม่ต้องยึดติดกับเมนู หรือสูตรมากนัก
.
โปรตีนดีๆที่ดิฉันกินเป็นประจำคือ พืชตระกูลถั่วทุกชนิด
ถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วขาว ถั่วแระ ไข่ เนื้อปลา
ธัญพืชก็เช่นลูกเดือย ข้าวบาร์เล่ย์ ส่วนผักมีอะไรก็ใส่ๆเข้าไป ให้มันหลากสีสัน
.
แต่การที่จะมานั่งทำ นั่งต้ม นั่งหั่นทุกๆมื้อ ก็อาจจะลำบาก
ดิฉันจึงทำครั้งเดียว ต้มถั่วครั้งเดียว หั่นผักเตรียมไว้
ให้กินได้ทั้งวัน หรือสองวัน แยกเก็บใส่กล่องไว้ในตู้เย็น
หิวเมื่อไหร่ก็แค่หยิบอย่างละหน่อยมาผสมๆกัน
เหยาะซอส ซีอิ๊ว น้ำพริกเล็กน้อยก็ได้
.
แต่ละจานที่เห็น คือจานละ 1 มื้อ ไม่ใช่ทั้ง4รูปกินหมดในมื้อเดียวกันนะคะ
แคลอรี่ไม่น่าจะเกิน250ด้วยซ้ำ แต่ให้ทั้งความอิ่ม อร่อย ได้สุขภาพ
ลดน้ำหนัก หุ่นดีแน่นอนค่ะ
.
อยากผอม อยากหุ่นดี อย่าขี้เกียจเตรียมอาหารเองนะคะ
.
ขอให้ประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนัก และสุขภาพดีทุกคนค่ะ