อยากผอมอย่ากินหน้าทีวี

อาจคิดว่าเป็นการใช้เวลาให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยการกินไปดูทีวีไป

แต่คุณก็อาจเสียเวลาไปกับการลดน้ำหนักด้วยก็ได้

.

มีงานวิจัยขของ ดร.ไบรอัน แวนซิงก์ จากมหาวิทยาลัยคอร์แนล สหรัฐอเมริกา

และ ดร.เอลเลน แวน คลีฟ จากมหาวิทยาลัย วาเคนิงเกน เนเธอร์แลนด์

บอกถึงความสัมพันธ์ระหว่าง การทานอาหารในชีวิตประจำวัน กับค่าดัชนีมวลกาย(BMI)

จากผู้ใหญ่ 190 คน และเด็ก 148 คน ซึ่งค่าBMIสามารถเป็นตัววัดเบื้องต้นว่าน้ำหนักเกินหรือไม่

.

ผลการวิจัยพบว่า คนที่ทานอาหารไปด้วยดูทีวีไปด้วย จะพบฟ BMI ต่ำกว่า

สรุปว่า การนั่งทานอาหารบนโต๊ะอาหาร โดยไม่เปิดทีวีดูไปด้วย

สามารถทำให้ลดความเสี่ยงต่อการกินเยอะขึ้น

เพราะสภาพแวดล้อมในการทานอาหารก็มีอิทธิพลต่อน้ำหนักตัวเช่นเดียวกัน

.

ดังนั้นต่อไปนี้ เวลาทานอาหารควรตั้งใจจดจ่อกับอาหารที่กิน และมีปฏิสัมพันธ์

กับผู้ร่วมโต๊ะอาหารของเรามากกว่าการดูทีวี

อ้างอิง : dailymail.co.uk

กลับหน้าแรก ezygodiet.com

หากคิดว่าบทความนี้พอมีประโยชน์บ้าง

อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ แสดงความคิดเห็น

แบ่งปันให้เพื่อนๆ มีสุขภาพดีๆ กันถ้วนหน้าด้วยนะคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.