อาหารทำให้แก่และอ้วน

อาหารทำให้แก่และอ้วน คืออาหารพวกที่เข้าไปกระตุ้นให้เกิดการหลั่งอินซูลินมากขึ้น  ซึ่งนอกจากจะเป็นศัตรูกับคนที่กำลังลดความอ้วนแล้ว  ยังทำให้แก่เร็วขึ้นด้วย คือ ของหวานทั้งหลาย ขนมทุกอย่าง ของที่เราเรียกกันว่า “อาหารขยะ”

.

ตัวอย่างรายการอาหาร ที่กระตุ้นให้เกิดอินซูลินเกินขนาด 

.

คาร์โบไฮเดรทชนิดเลว + น้ำตาล

ขนมถุงต่างๆ

ไอศครีม

ทาร์ต

เบเกอรี่

น้ำผลไม้กล่อง

ของหวานต่างๆ

คุ้กกี้

เค้กช็อกโกแลตที่มีโกโก้ต่ำกว่า70%

พิซซ่า

วาฟเฟิล

ขนมปังครัวซองต์

มัฟฟิน

ป๊อบคอร์น

แยม

เยลลี่

ครีม วิบปิ้งครีม ครีมเทียม

ผลไม้แห้ง

แพนเค้ก

พุดดิ้ง

มะม่วง

เนยเทียม เนยเค็ม เนยหวาน มาการีน

ของดอง

กาแฟ

น้ำอัดลม

โดนัท

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

.

ไขมัน

อาหารที่มีไขมันสัตว์มาก

เบคอน

ฮอตดอก

อาหารทอด

อาหารขยะ

อาหารฟาสฟู้ด

.

จากหนังสือ 30 day 10 year Younger without Surgery ;Dr.Claude Chauchard

กลับหน้าแรก ezygodiet.com