เชื่อว่าเราก็ทำได้

เชื่อว่าเราทำได้

เชื่อว่าเราก็ทำได้

     การลดน้ำหนัก ไม่ใช่แค่รู้วิธี รู้หลักการแล้วก็สำเร็จ มันยังต้องอาศัยกำลังใจทั้งภายนอก และภายในตัวเราเอง วันนี้มาเรียกกำลังใจภายใน เชื่อว่าเราก็ทำได้ กันเถอะ

     ผู้หญิงเรามักชอบดูดวง  ลองนึกดูว่าเรามักจะถามอะไรกับหมอดู  ส่วนใหญ่ก็จะถามเรื่องคู่ครอง การงาน อนาคตลูก แล้วเราจะเชื่อได้ยังไงว่ามันเป็นความจริงทั้งหมด

     แต่สิ่งที่เราได้รับหลังจากการดูดวง มีแค่ 2 ความรู้สึกคือ ถ้าไม่ใช่ความดีใจ   ก็ความเสียใจ

เนื้อคู่กำลังมา

     ถ้าหมอดูบอกว่า  คุณกำลังจะมีเนื้อคู่  พอเดินออกจากบ้านเราก็จะคอยมองหาเพศตรงข้าม และก็คิดในใจว่า ใช่คนนี้มั้ยน้า อาจจะเป็นคนนั้นก็ได้  ใบหน้าของคุณ  ก็จะเปล่งปลั่งตลอดเวลา  พร้อมรับเนื้อคู่แบบที่หมอดูบอก

     แต่ถ้าหมอดูบอกว่า แฟนคุณนอกใจ  เราก็เริ่มไม่ไว้ใจ  ระแวงอยู่เสมอ จนอาจทำให้เลิกกันจริงๆ   ทั้งๆที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้นก็ได้

      ในทางจิตวิทยาที่มีผลต่อการลดน้ำหนัก  คือ ความเชื่อเรื่องชะตาชีวิตของตัวเอง (ยอมจำนนต่อชะตาตัวเอง)  และความเชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง (ไม่ยอมจำนนต่อชะตาตัวเอง)

ผู้ที่ยอมจำนนต่อชะตาตัวเอง

    จะเชื่อว่ามีปัจจัยภายนอกต่างๆนาๆ  ที่ทำให้ตัวเองต้องเป็นอย่างนี้  เช่นโทษกรรมพันธุ์  เพราะอ้วนตั้งแต่เด็ก โตขึ้นก็เลยอ้วน ทำให้ตัวเองคิดว่า  ไม่ใช่ความผิดของตัวเอง  บางคนอาจรู้สึกท้อแท้  สิ้นหวังกับชะตาตัวเอง และคิดว่าตัวเองถูกลิขิตมาให้อ้วน ไม่มีทางหุ่นดีได้หรอก

ผู้ที่เชื่อในความสามารถของตัวเอง

   จะเป็นคนกำหนดชะตาของตัวเอง  ไม่ชอบพึ่งพาใคร มักจะมองอนาคตที่ดีกว่า  สุขภาพดีกว่า  และมีแนวโน้มประสบความสำเร็จมากกว่า  ยิ่งเขาศรัทธาในตัวเองมากเท่าไหร่   เขาจะยิ่งทุ่มเทพลังงาน และความอดทน ในการสร้างความเปลี่ยนแปลงได้มากขึ้น โดยล้มเลิกความตั้งใจได้ยากกว่าคนกลุ่มแรก

คำถามวัดใจ

ลองตอบคำถามต่อไปนี้ ดูว่าข้อไหนบ้างที่ตรงกับความคิดของเรา เพื่อประเมินความเชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง

1. เราอ้วน เพราะเรากินมากเอง

2. เราตั้งใจจะออกกำลังกายมากขึ้น เพื่อลดน้ำหนัก

3. เรามุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนัก และเชื่อว่าเราทำได้

4. เราจะวางแผนการกิน คำนวนแคลอรี่ และควบคุมอาหาร

———————–

ข้อ1-4 เป็นตัวอย่างความคิด  ที่แสดงความรับผิดชอบต่อตัวเอง เห็นว่าตัวเองเป็นผู้ควบคุมน้ำหนักของตัวเอง

 ———————

5. เรามีหน้าที่ต้องทำกับข้าวทุกๆเย็น และต้องกินพร้อมๆกับครอบครัว และบางครั้งเพื่อนก็ชวนกิน บางครั้งก็ต้องเข้าสังคม

6. บางคนเกิดมาก็ผอมอยู่แล้ว กินก็มากกว่าเรา ก็ยังไม่อ้วน เราเป็นคนระบบเผาผลาญไม่ดี กินนิดเดียวก็อ้วน

7. ถ้าจะให้เราลดน้ำหนักได้ ก็ต้องมีคนคอยช่วยเหลือ หรือบังคับ

8. ต้องกินยาลดน้ำหนักเท่านั้น  เป็นทางลัดทางเดียวที่เรามี

9. คนในครอบครัวก็อ้วนเหมือนกัน เป็นหุ่นประจำตระกูล  เราอ้วนก็เพราะกรรมพันธุ์อ้วน

10. ตรวจสุขภาพทุกปี ถ้ามีปัญหาอะไร  ก็ต้องเป็นหน้าที่ของหมอที่ต้องช่วยเราอยู่แล้ว

———————–

  ข้อ5-10 เป็นตัวอย่างความคิด  ที่ปัดความรับผิดขอบให้พ้นตัว  หรือโทษคนอื่นเรื่องน้ำหนักของตัวเอง

———————–

     ยิ่งเราเห็นว่าปัจจัยภายนอก มีิอิทธิพลต่อตัวเองมากเท่าไร  เราก็จะเปลี่ยนแปลงตัวเองยากเท่านั้น  แน่นอนว่าปัจจัยภายนอก เราห้ามไม่ได้หรอก   แต่เราสามารถควบคุมปัจจัยภายในได้ การลดน้ำหนัก  ก็ไม่ยากอีกต่อไป  และการมีหุ่นที่ดีขึ้น ย่อมเป็นไปได้แน่นอน

ไอเดียจากหนังสือ ฟิตใจให้หุ่นสวย

เรียบเรียงโดย ezygodiet.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.