เมื่อคุณอยากลดน้ำหนักแต่แฟนไม่อยาก

Couple Eating

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกำลังตั้งใจจะลดน้ำหนักให้ได้ แต่แฟนของคุณไม่ร่วมมือ

การบอกกล่าวด้วยความจริงใจ และขอร้องให้ช่วย ดีกว่าการบังคับ ให้คนอื่นทำตาม

ดังนั้น ค่อยๆเป็นค่อยๆไป อย่าเพิ่งเปลี่ยนแบบฉับพลัน

ชี้ให้อีกฝ่ายเห็นประโยชน์ที่คุณและแฟนคุณจะได้

โดยที่คุณและแฟนคุณก็ไม่ได้เสียอะไรที่เหลือบ่ากว่าแรง

ควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างไรให้ปฏิบัติจริงได้

.

วิธีปรับตัวเมื่อคุณอยากลดน้ำหนักแต่แฟนไม่อยากลดอาหารด้วย

1. อย่าบอกว่ากำลังลดน้ำหนัก แต่ให้บอกว่ากำลังดูแลสุขภาพ

แฟนของคุณจะรู้สึกต่อต้านทันทีที่ได้ยินว่าลดน้ำหนัก เพราะจะต้องมีการ

เปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับอาหารแน่นอน ดังนั้นคุณไม่ต้องเปลี่ยนแบบกระทันหัน

แค่ค่อยๆเปลี่ยน ค่อยๆแทนที่อาหารขยะด้วยอาหารสุขภาพ

นอกจากจะได้ดูแลสุขภาพแบบยั่งยืนแล้ว ยังทำให้คู่รักของคุณมีสุขภาพดีตามไปด้วย

สาเหตุที่ลดน้ำหนักได้ไม่นานก็เลิก

.

2. ขอแรงใจ และกำลังหนุน

ไม่ต้องขอให้อีกฝ่ายควบคุมอาหารตาม แต่ขอให้เคารพและเข้าใจในความตั้งใจของคุณ

และช่วยเหลือในสิ่งที่อีกฝ่ายพอจะช่วยได้  แต่บางครั้งอีกฝ่ายก็ไม่รู้จะช่วยอะไร

จึงเป็นหน้าที่ของคุณที่ต้องบอกไปตามตรงว่าคุณต้องการให้เขาช่วยอะไร

เช่น การไปออกกำลังกายเป็นเพื่อน การไม่ชวนกิน การให้กำลังใจ

อย่าปล่อยให้คนรู้จักทำลายแผนลดความอ้วน

.

3. พบกันคนละครึ่งทาง

ถ้าอีกฝ่ายอยากไปกินข้าวนอกบ้าน จากเดิมที่เคยกินบุฟเฟ่ต์

ก็เปลี่ยนเป็นร้านอาหารที่สั่งเป็นจานๆ  ร้านที่มีอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า

หรือ ถ้ามันเยอะเกินไปก็แบ่งส่วนของคุณให้อีกฝ่ายช่วย

.

4. อย่าขอร้องให้แฟนคุณมาคอยจับผิด

บางครั้งการให้แฟนช่วยเตือน หรือคอยจับผิด คุณอาจคิดว่าเป็นหนทางที่ดี

แต่จริงๆแล้วไม่ควรทำเลย เพราะคนที่จะคอยเตือนคือต้องเป็นตัวคุณเองต่างหาก

ลองคิดดู ถ้าแฟนคุณมาคอยจับผิด คุณจะรู้สึกอึดอัด แล้วอาจจะโมโหใส่

และหาเรื่องโทษแฟนของคุณ ว่าทำไมไม่เตือน ทำไมไม่ห้าม

วันใดที่คุณท้อ ให้คิดถึงวันที่คุณเริ่ม

.

5. อย่าหงุดหงิดง่าย และอย่าพาล

แน่นอนว่าการควบคุมอาหาร เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่างมักทำให้คนเรา

หงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผล บ้างก็รู้สึกอิจฉาคนใกล้ตัวที่กินอะไรก็ได้โดยไม่อ้วน

รวมถึงการสงสารตัวเองที่ต้องมาอดในสิ่งที่ชอบ ทนในสิ่งที่ไม่ชอบ

อารมณ์เหล่านี้ไม่มีผลดีอะไรเลย  วิธีแก้คือ ให้คุณเปลี่ยนวิธีคิดใหม่

โดยการคิดว่า ตัวคุณเองจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นเพื่อเป็นตัวอย่าง

รูปร่างดีขึ้น ใบหน้าสดใสขึ้น อารมณ์ดี ยิ้มแย้ม สุขภาพดี

แฟนคุณเห็นแล้วก็จะอยากดูแลสุขภาพด้วยเหมือนกัน

หลุดโปรแกรมลดน้ำหนักอย่างไร ไม่ให้หมดกำลังใจ

.

6. เบนความสนใจจากเรื่องอาหาร

การมีกิจกรรมร่วมกันไม่จำเป็นต้องคิดแต่จะไปกินอะไรนอกบ้าน

ถ้าคู่รักของคุณไม่ใช่แค่เพื่อนกิน ลองหาเรื่องสนุกๆอื่นๆ

เช่นการออกกำลังกาย ตีแบด ว่ายน้ำ เดินเล่น  แชร์ความคิดกัน

คุณอาจจะค้นพบความรัก ความซาบซึ้งใจ ความเข้าใจกันมากขึ้น

ในเวลาที่อยู่ร่วมกัน มากกว่าแค่การกิน

เขียนโดย ezygodiet.com

หากคิดว่าบทความนี้พอมีประโยชน์บ้าง

อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ แสดงความคิดเห็น

แบ่งปันให้เพื่อนๆ มีสุขภาพดีๆ กันถ้วนหน้าด้วยนะคะ

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.