แคลอรี่ในข้าวโอ๊ต

แคลอรี่ในข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ  ให้พลังงาน 28 แคลอรี่  โปรตีน 1 กรัม

คำนวณจาก
ฉลากระบุว่า ข้าวโอ๊ต 31 กรัม ให้พลังงาน 130 แคลอรี่
ทดลองตักได้ 53 ช้อนโต๊ะ ทั้งถุงมี 400 กรัม
แปลว่า 1 ช้อนโต๊ะมี 7.55 กรัม

.

—————————————————————————————-

update 08/28/2014

แคลอรี่ในมัลติ 5 เกรน  1 ช้อนโต๊ะ  ให้พลังงาน 29 แคลอรี่   โปรตีน 1.64 กรัม

ฉลากระบุว่า 55 กรัม ให้พลังงาน 210 แคลอรี่  โปรตีน 6 กรัม
ทดลองตักได้ 53 ช้อนโต๊ะ ทั้งถุงมี 400 กรัม
แปลว่า 1 ช้อนโต๊ะมี 7.55 กรัม

มัลติ 5 เกรน ประกอบด้วย ข้าวโอ๊ต(อบ) 70%   ข้าวสเปล(อบ) 12%  ข้าวทริทิเคลี(อบ) 10%  ข้าวบาร์เล่ย์(อบ) 5%  ข้าวไรย์(อบ)3%

—————————————————————————————-

แคลอรี่ในรำข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 30 แคลอรี่  โปรตีน 1 กรัม

ฉลากระบุว่า 2ชต.(15กรัม) ให้พลังงาน 60 แคลอรี่

.

อ้างอิงจาก การดูฉลากโดยตรง ยี่ห้อ McGarrett