แคลอรี่ในถั่วลิสง

แคลอรี่ในถั่วลิสง (Peanut)

แคลอรี่ในถั่วลิสง ดิบ 100 กรัม ให้พลังงาน 567 แคลอรี่ 1

แคลอรี่ในถั่วลิสง  10 เม็ด ให้พลังงาน 45 แคลอรี่ 2

 

แคลอรี่ในถั่วลิสง 100 กรัม ให้พลังงาน 557 แคลอรี่ ให้โปรตีน 26 กรัม3

ทั้งถุงมี 500 กรัม ตักได้ 30 ช้อนโต๊ะ

1ช้อนโต๊ะ (17 กรัม) มีถั่วลิสง 13-15 เม็ด

ดังนั้น ถั่วลิงสง 1 เม็ด ให้พลังงาน 6.6 แคลอรีี่ โปรตีน 0.32 กรัม

เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ (16 กรัม) ให้พลังงาน 100 แคลอรี่ 4

อ้างอิง

1 calorieking.com

2 กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

3 ดูจากฉลากโดยตรง ยี่ห้อไร่ทิพย์

4 ดูจากฉลากโดยตรง ยี่ห้อ Peter Pan

One thought on “แคลอรี่ในถั่วลิสง”

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.