แคลอรี่ในถั่วเหลือง

 

แคลอรี่ในถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ (15.15 กรัม) ให้พลังงาน 62.3 แคลอรี่ ¹

แคลอรี่ในถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ (15.15 กรัม) ให้พลังงาน 71.4 แคลอรี่ ²

แคลอรี่ในถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ (15.15 กรัม) ให้พลังงาน 63.8 แคลอรี่ ³

(ถั่วเหลืองเมล็ดแห้ง ที่ยังไม่ได้ต้ม)

 

คำนวณจาก
เมล็ดถั่วดำแห้ง 1 ถุง มี 500 กรัม 
ระบุว่า 100 กรัม ให้พลังงาน 411 แคลอรี่

ลองใช้ช้อนตักได้ 33 ช้อนโต๊ะ ดังนั้น 1 ช้อนโต๊ะ เท่ากับ 15.15 กรัม
เพราะฉะนั้น เมล็ดถั่วดำแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน (15.15 x 411) / 100 = 62.3 แคลอรี่

 

เพิ่มเติม

• เมล็ดถั่วเหลืองแห้ง (ยี่ห้อข้าวทอง) 1 ช้อนโต๊ะ ให้โปรตีน 5.2 กรัม
• เมล็ดถั่วเหลืองแห้ง (ยี่ห้อไร่ทิพย์) 1 ช้อนโต๊ะ ให้โปรตีน 5.3 กรัม
• เวป caloriecount 1 ช้อนโต๊ะ ให้โปรตีน 5.6 กรัม
• ความแตกต่างของปริมาณแคลอรี่ และโปรตีน อาจเนื่องมาจากวัตถุดิบ ที่แตกต่างกัน

.

อ้างอิง

¹ ดูฉลากโดยตรง ยี่ห้อข้าวทอง

² ดูฉลากโดยตรง ยี่ห้อไร่ทิพย์

³ caloriecount.about.com

แคลอรี่ในอาหารประเภทโปรตีน

แคลอรี่ในอาหารทั้งหมด