แคลอรี่ในถั่วเหลือง

แคลอรี่ในถั่วเหลือง

 

แคลอรี่ในถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ (15.15 กรัม) ให้พลังงาน 62.3 แคลอรี่ 1

แคลอรี่ในถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ (15.15 กรัม) ให้พลังงาน 71.4 แคลอรี่ 2

แคลอรี่ในถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ (15.15 กรัม) ให้พลังงาน 63.8 แคลอรี่ 3

(ถั่วเหลืองเมล็ดแห้ง ที่ยังไม่ได้ต้ม)

soybean-1

 

คำนวณจาก
เมล็ดถั่วดำแห้ง 1 ถุง มี 500 กรัม 
ระบุว่า 100 กรัม ให้พลังงาน 411 แคลอรี่

ลองใช้ช้อนตักได้ 33 ช้อนโต๊ะ ดังนั้น 1 ช้อนโต๊ะ เท่ากับ 15.15 กรัม
เพราะฉะนั้น เมล็ดถั่วดำแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน (15.15 x 411) / 100 = 62.3 แคลอรี่

 

เพิ่มเติม

  • เมล็ดถั่วเหลืองแห้ง (ยี่ห้อข้าวทอง) 1 ช้อนโต๊ะ ให้โปรตีน 5.2 กรัม
  • เมล็ดถั่วเหลืองแห้ง (ยี่ห้อไร่ทิพย์) 1 ช้อนโต๊ะ ให้โปรตีน 5.3 กรัม
  • เวป caloriecount 1 ช้อนโต๊ะ ให้โปรตีน 5.6 กรัม
  • ความแตกต่างของปริมาณแคลอรี่ และโปรตีน อาจเนื่องมาจากวัตถุดิบ ที่แตกต่างกัน

.

อ้างอิง

1 ดูฉลากโดยตรง ยี่ห้อข้าวทอง

2 ดูฉลากโดยตรง ยี่ห้อไร่ทิพย์

3 caloriecount.about.com

แคลอรี่ในอาหารประเภทโปรตีน

แคลอรี่ในอาหารทั้งหมด

 

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.