แคลอรี่ในมันเทศ

แคลอรี่ในมันเทศ

แคลอรี่ในมันเทศ

แคลอรี่ในมันเทศ ที่ต้มสุกแล้ว 1 ทัพพี (60 กรัม) ให้พลังงาน 80 แคลอรี่ 1

มันเทศแคลอรี่ในมันเทศ ที่ต้มสุกแล้ว 1 ทัพพี (60 กรัม) ให้พลังงาน 46 แคลอรี่ 2

 

ข้อสังเกตุ

     เนื่องจากมันเทศมีหลายชนิดมาก  มันเทศที่กรมอนามัยวิเคราะห์  น่าจะเป็นมันเทศ  ที่คนไทยนิยมนำไปทำขนม  เช่น  มันเทศทอด  ขนมมันเทศ  มันเทศต้มน้ำตาล  แต่มันเทศจากเวป calorieking น่าจะเป็นมันเทศแบบเปลือกสีม่วง เนื้อสีเหลือง

.

เพิ่มเติม

  • มันเทศ ให้ค่า Glycemic Index ประมาณ 54-70 3
  • มันฝรั่งต้ม ให้ค่า Glycemic Index 82 3
  • มันฝรั่งอบ ให้ค่า Glycemic Index  111 3
  • ควรเลือกทานอาหารที่มี ดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index) ต่ำกว่า 70

.

อ้างอิง

1 กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

2 calorieking.com

3 ดัชนีน้ำตาลในอาหาร

 

แคลอรี่ ในอาหารทั้งหมด

แคลอรี่ ในอาหารประเภทแป้ง

กลับหน้าแรก ezygodiet.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.