แคลอรี่ในมันเทศ
แคลอรี่ในมันเทศ ที่ต้มสุกแล้ว 1 ทัพพี (60 กรัม) ให้พลังงาน 80 แคลอรี่ 1
แคลอรี่ในมันเทศ ที่ต้มสุกแล้ว 1 ทัพพี (60 กรัม) ให้พลังงาน 46 แคลอรี่ 2
ข้อสังเกตุ
เนื่องจากมันเทศมีหลายชนิดมาก มันเทศที่กรมอนามัยวิเคราะห์ น่าจะเป็นมันเทศ ที่คนไทยนิยมนำไปทำขนม เช่น มันเทศทอด ขนมมันเทศ มันเทศต้มน้ำตาล แต่มันเทศจากเวป calorieking น่าจะเป็นมันเทศแบบเปลือกสีม่วง เนื้อสีเหลือง
.
เพิ่มเติม
- มันเทศ ให้ค่า Glycemic Index ประมาณ 54-70 3
- มันฝรั่งต้ม ให้ค่า Glycemic Index 82 3
- มันฝรั่งอบ ให้ค่า Glycemic Index 111 3
- ควรเลือกทานอาหารที่มี ดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index) ต่ำกว่า 70
.
อ้างอิง
กลับหน้าแรก ezygodiet.com