แคลอรี่ในแตงโม

 

แคลอรี่ในแตงโม 3 ชิ้น (275 กรัม) ให้พลังงาน 83 แคลอรี่ 1

แคลอรี่ในแตงโม 3 ชิ้น (275 กรัม) ให้พลังงาน 67 แคลอรี่ 2

 

แตงโม 100 กรัม ให้พลังงาน 30 แคลอรี่  (ในรูปแตงโม2ชิ้นเล็กหนัก 100 กรัม)

(นับเฉพาะเนื้อที่ทานได้ ไม่รวมเปลือก)

 

¹ nutritiondata.self.com

² กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ประโยชน์ของแตงโม