แคลอรี่ในไข่ทอด

แคลอรี่ในไข่ทอด 1 ฟอง

• ไข่เจียว / ไข่ดาว 1 ฟอง ใช้น้ำมันน้อยมาก คำนวณจาก ไข่ไก่ 1 ฟอง 75 แคลอรี่ + น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ 120 แคลอรี่ = ให้พลังงาน 195 แคลอรี่ ¹

• ไข่เจียว / ไข่ดาว 1 ฟอง ใช้น้ำมันปานกลาง คำนวณจาก ไข่ไก่ 1 ฟอง 75 แคลอรี่ + น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ 360 แคลอรี่ = ให้พลังงาน 435 แคลอรี่ ¹

• ไข่เจียว 1 ฟอง 60 กรัม ให้พลังงาน 253 แคลอรี่ ²

• ไข่ดาว 1 ฟอง 53 กรัม  ให้พลังงาน 125 แคลอรี่ ²

• เนื่องจากความต่างของอาหารที่นำมาวิเคราะห์ อาจทำให้ได้แคลอรี่ที่แตกต่างกัน

อ้างอิง

¹ ประเมินเอง

2 กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข