11 ประโยชน์ของขาเขียว

 

11 ประโยชน์ของขาเขียว

ถ้าพูดถึง ประโยชน์ของชาเขียว หลายคนจะนึกถึงเรื่องการลดไขมันมากกว่าอย่างอื่น  แต่จริงๆแล้ว ชาเขียวถือได้ว่าเป็นของที่ต้องมีติดบ้านไว้เลย และควรดื่มทุกวัน 1-3 ถ้วย  ไม่ใช่แค่คนที่จะลดความอ้วนเท่านั้น  แต่ชาเขียวเหมาะสำหรับทุกคน เพราะอะไรนั้น ไปดู ประโยชน์ของชาเขียว ที่หลายคนนึกไม่ถึงแน่ๆ

.

1. ป้องกันมะเร็ง

สารโพลีฟีนอลในชาเขียว ช่วยฆ่า และช่วยหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง

.

2. บำรุงหัวใจ

ในชาเขียวมีสารฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องหัวใจจากไขมันเลว(LDL) ป้องกันการการเกิดลิ่มเลือด และปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด

ชาเขียวช่วยลดคอเลสเตอรอล และลดการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจ  ทำให้ชาเขียวโด่งดังในเรื่องของการลดความอ้วนไปด้วย

ชาเขียวช่วยป้องกันโรคหัวใจล้มเหลว

.

3. บรรเทาโรคไขข้อ

ในชาเขียวมีสาร quercetin ที่ช่วยต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเกี่ยวกับโรคไขข้อทั้งสิ้น

.

4. กระตุ้นสมอง

ในชาเขียวมีสาร L-theanine และคาเฟอีน ที่ช่วยกระตุ้นความกระตือรือร้น

ชาเขียวมีคาเฟอีนที่น้อยกว่าเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนชนิดอื่น ทำให้มีผลข้างเคียงน้อยกว่า

ดื่มชาเขียววันละสองแก้ว จะเห็นผลดีกว่าแก้วเดียวอย่างเห็นได้ชัด

.

5. ลดสิว

ชาเขียวมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย  สามารถลดสิวได้ถึง 2/3 ภายใน 6 สัปดาห์ โดยใช้วันละ 2 ครั้งเท่านั้น

ผสมชาเขียวกับน้ำเย็น  ล้างหน้าให้สะอาด แล้วทาลงบนใบหน้า  หรือถ้ามีชาเขียวชนิดถุง ก็จุ่มน้ำให้หมาด แล้ววางลงบนหน้าได้เลย

.

6. ลดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

ดื่มชาเขียววันละ 2-3 ถ้วย ช่วยลดกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

.

7. บรรเทาอาการภูมิแพ้

สารฟลาโวนอยด์ในชาเขียว ช่วยต้านการอักเสบ ซึ่งเกี่ยวอาการไซนัสอักเสบ โดยดื่มชาเขียววันละ1-2 แก้ว จะรู้สึกดีขึ้นได้ทันที

.

8. ลดอาการตาบวม

ชาเขียวช่วยลดใต้ตาบวม ใต้ตาคล้ำได้อย่างรวดเร็วจริงๆ  จะใช้ใบชาเปียกน้ำ หรือถุงชาเปียกๆวางบนใต้ตา 15-20 นาที จะรู้สึกสดชื่นขึ้นมากทีเดียว

.

9. ลดอาการหอบหืด

สาร auercetin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียว จะไปยับยั้งสารที่หลั่งออกมาจากการอักเสบ ระหว่างเกิดอาการ  เพียงดื่มชาเขียวแค่วันละ 2 ถ้วย จะช่วยควบคุมอาการไม่ให้กำเริบได้

.

10. ลดความเครียด

เนื่องจากชาเขียวมีคาเฟอีนน้อยกว่าชาชนิดอื่นๆ  ทำให้เราสามารถดื่มชาเขียวได้มากถึง 5 ถ้วยต่อวัน สามารถลดความตึงเครียดระหว่างวันได้ดีมาก

.

11. ต้านมะเร็ง

ชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ถึงขนาดถูกจัดให้เป็น “superfood” ที่ถือว่ามีประโยชน์สูงในการต้านมะเร็ง ต้านความเสื่อม

ชาเขียวมีสารEGCG และ catechin ที่สูงมาก ซึ่งช่วยปกป้องดีเอ็นเอจากสารก่อมะเร็ง

.

เชื่อว่าเห็นประโยชน์ของชาเขียว แบบนี้แล้ว จะต้องอยากดื่มชาเขียวกันแน่ๆ  จึงอยากเตือนไว้ก่อนว่า ชาเขียวที่ว่านี้ เป็นชาเขียว100%นะคะ  อาจเป็นใบชาเขียวเอามาชงเอง หรือเป็นชาเขียวผงที่เป็นอาหารเสริม หรือเป็นชาเขียวถุงที่จุ่มน้ำในถ้วยแล้วดื่มได้เลย คือต้องชงเสร็จใหม่ๆแล้วดื่ม  ไม่ใช่น้ำชาเขียวบรรจุขวดสำเร็จรูป เพราะมันมีชาเขียวที่เหมือนฝุ่นชาเขียวซะมากกว่า

.

ข้อมูลจาก rd.com

กลับหน้าแรก ezygodiet.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.