15นาที คาร์ดิโอมือใหม่

สำหรับคนที่คิดว่าท่าแอโรบิคยากๆ เต้นตามไม่ทัน หรือคนที่ยังไม่เคยฝึกอะไรมาก่อนเลย ขอแนะนำคลิปนี้สำหรับ คาร์ดิโอมือใหม่  ใช้เวลาแค่ 15 นาทีเท่านั้น รับรองเหงื่อท่วม

เป็นท่าที่ออกกำลังกายได้ทุกส่วน แบบง่ายๆ  ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย (แต่ถ้าเปิดเพลงมันส์ๆด้วยจะดีมากนะ) 😀

พร้อมกันรึยัง  อย่ามัวแต่นั่งดูนะ  ลุกขึ้นมาขยับตามไปด้วย  เตรียมพื้นที่ออกท่าออกทางไว้ให้ดี  แล้วเริ่มเล้ย!!

.