26ท่าโยคะภายใน10นาที

ท่าโยคะภายใน10นาที
26ท่าโยคะ ภายใน10นาที

สำหรับมือใหม่ที่ยังไม่เคยยืดเส้นแบบนี้มาก่อน ให้ทำเท่าที่งอไหวนะคะ

บางท่าก้มได้แค่ไหนเอาแค่นั้น บางท่าอาศัยการทรงตัว ถ้าไม่เคยฝึกมาก่อน

ถือว่ายาก ให้ค่อยๆทำไป หลักสำคัญคือ อย่าเร็ว การออกกำลังกายแบบนี้

ไม่ใช่เต้นแอโรบิค ไม่ต้องรีบค่ะ หายใจเข้า-ออกธรรมดา ช้าๆ ลึกๆ

แต่พอทำเสร็จแล้ว เหนื่อยเหงื่อออกแน่ค่ะ ได้เวลาลุยแล้วค่ะ…

ภาพจาก justhealthfitness.com

กลับหน้าแรก ezygodiet.com

หากคิดว่าบทความนี้พอมีประโยชน์บ้าง

อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ แสดงความคิดเห็น

แบ่งปันให้เพื่อนๆ มีสุขภาพดีๆ กันถ้วนหน้าด้วยนะคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.