8 วิธีแปลกๆ แลกหุ่นสวย

8 วิธีแปลกๆ แลกหุ่นสวย

เรื่องลดน้ำหนัก อยากมีหุ่นสวยๆ เป็นเรื่องที่ไม่มีวันสาบสูญไปแน่ๆ นอกจากการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายแล้ว ก็ยังมี วิธีแปลกๆ ที่ไม่เสียหายอะไรที่จะลองเพื่อแลกหุ่นสวยๆค่ะ


 

8 วิธีแปลกๆ แลกหุ่นสวย

1. รัดเอวก่อนกิน

วิธีแปลกๆ แบบนี้ อาจรวมถึงการใส่ชุดกระชับสัดส่วนที่ฟิตๆ จะได้กินได้น้อย ไม่เผลออิ่มจนพุงกาง ก็ถือว่าเป็นวิธีที่น่าสนใจสำหรับคนที่ควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้  แต่อย่ารัดซะจนหายใจไม่ออก หรือรัดจนกินอะไรไม่ลงล่ะ


2. กินหน้ากระจก

หากระจกใบใหญ่ๆ พอที่จะให้เห็นตัวเห็นหน้าเวลาเรากิน  พอกินปุ๊บเงยหน้าปั๊บ สายตาปะทะกันทันที อาจเป็นตัวเตือนสติไม่ให้กินเยอะ ทำให้รู้สึกอายตัวเอง  วิธีนี้ดีมากๆ ดีกว่านั่งกินหน้าคอม หรือหน้าทีวี ที่พาให้เพลินจนกินได้ตลอด


 

3. ถ่ายรูปก่อนกิน

สมัยนี้ไม่ต้องบอกก็ทำกันอยู่แล้วนะเรื่องถ่ายรูปก่อนกิน  แต่ที่เราทำกันก็คือ ถ่ายเฉพาะบางอย่างที่ดูดี  ส่วนเบื้องหลังที่ดูไม่ดีก็ไม่ถ่าย

ดังนั้นเพื่อแลกกับหุ่นสวยขึ้น ลองถ่ายรูปมันทุกๆอย่างที่เรากิน ไม่ว่ามันจะสวยหรือไม่ ไม่ต้องแชร์ให้คนอื่นเห็นก็ได้ ถ่ายแล้วดูรูปทันทีจะทำให้เราได้มีช่วงเวลาพิจารณามันซักนิด


 

4. ห่อขนมเป็นชิ้นเล็กๆ

ตอนซื้อมาอาจเป็นชิ้นใหญ่ๆ เยอะๆ เป็นกล่อง เช่นกล้วยกวน คุ้กกี้ ฯลฯ  แล้วซื้อถุงใส(ที่ใส่แกง) หรือwrap ที่ใช้ห่อหุ้มถนอมอาหาร มาห่อเป็นชิ้นเล็กเท่านิ้วหัวแม่มือ เหมือนท็อฟฟี่


 

5. ใช้จมูกกิน

อย่าเพิ่งตกใจ  ที่บอกว่าให้ใช้จมูกกินคือ ใช้จมูกดมกลิ่น แทนที่จะกินทั้งหมด  สูดกลิ่น แล้วข่มใจไว้ก่อน แล้วสูดอีก สูดไปเรื่อยๆ จนกว่าจะถึงที่สุดของที่สุดๆๆๆจริงๆ แล้วค่อยกิน


 

6. อมๆ เคี้ยวๆ

เมื่ออาหารเข้าปากปุ๊บอย่าเพิ่งเคี้ยวเชียวนะ อมไว้ก่อน กลิ่นของมันจะเข้าไปในหลอดลม กลืนแต่อาหารที่ละลายเป็นน้ำแล้วในปากได้ แต่อย่ากลืนที่เป็นชิ้นๆ แล้วค่อยๆเคี้ยวช้าๆ  เหมือนภาพสโลว์โมชั่น อมๆ เคี้ยวๆไปจนกว่าจะถึงที่สุดของที่สุดๆๆๆจริงๆ แล้วค่อยกลืน


 

7. เปิดไฟให้สว่าง

เปิดไฟระหว่างกินอาหารให้สว่างเห็นอาหารอย่างชัดเจน  อย่าได้จุดเทียนเพื่อเรียกความโรแมนติกเชียว เพราะมันจะทำให้รู้สึกกินได้เรื่อยๆ  แถมยังไม่ค่อยเห็นว่าเรากินอะไรไปแล้วบ้าง  แต่ถ้าไฟสว่างเห็นจาน เห็นของกินที่วางเรียงราย เราจะรู้สึกว่ากินเยอะไปแล้ว


 

8. ใช้ตะเกียบ

การใช้ตะเกียบทำให้หยิบจับอาหารได้น้อยลง มีสติมากขึ้น จดจ่อกับสิ่งที่หนีบมากขึ้น ที่สำคัญคือมันยากกว่าการใช้ช้อนส้อม


ไม่ว่าจะคิดวิธีอะไรมาก็ตาม อย่าให้เดือดร้อนถึงสุขภาพกันเลยนะคะ

ควรใช้วิจารณญาณในการรับข้อมูล

กลับหน้าแรก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.