Tricep Dip กำจัดแขนห้อย
เคยมั้ย ชอบเล่นท้องแขนคุณแม่ คุณยาย ห้อยไปห้อยมาสนุกดี
แต่เมื่อเราโตขึ้น คงไม่อยากมีแบบนั้น
วันนี้มีท่าออกกำลังกาย กระชับต้นแขน มาฝาก
ท่าออกกำลังกายท่า นี้เหมาะมาก สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลา ฟิตแอนด์เฟิร์มร่างกาย
โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศที่วันๆ อิริยาบถหลัก คือ การนั่งทำงาน
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังนั่งเมื่อยอยู่หน้าคอมพิวเตอร์
และกำลังมองหาวิธีการยืดเส้นยืดสายแบบสนุกๆ
แถมช่วยกระชับกล้ามเนื้อให้แลดูเป็นสปอร์ตแมน สปอร์ตเลดี้อีกด้วย
ท่า Tricep Dip นี้ต้องใช้อุปกรณ์เล็กน้อย อาจจะเป็นเก้าอี้
โซฟา หรือพื้นที่ต่างระดับ เช่นขั้นบันได
แต่หากใช้เก้าอี้ควรเป็นเก้าอี้ที่ไม่มีล้อเลื่อน เพราะถ้าไม่มั่นคงอาจล้มได้
วิธีการทำก็ไม่ยาก แค่เลื่อนสะโพก ให้พ้นเก้าอี้
แล้วใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างยันตัวขึ้น
ท่านี้จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อไตรเซปที่แขนด้านหลัง
เพิ่มอีกนิดว่าท่านี้เหมาะกับคุณผู้หญิงที่กำลังประสบปัญหาท้องแขนห้อย
ทำสม่ำเสมอทุกวัน รับรองกระชับ
เขียนโดย ezygodiet.com