Tricep Dip กำจัดแขนห้อย

Tricep-1_large

Tricep Dip กำจัดแขนห้อย

เคยมั้ย ชอบเล่นท้องแขนคุณแม่ คุณยาย ห้อยไปห้อยมาสนุกดี

แต่เมื่อเราโตขึ้น คงไม่อยากมีแบบนั้น

วันนี้มีท่าออกกำลังกาย กระชับต้นแขน มาฝาก

ท่าออกกำลังกายท่า นี้เหมาะมาก สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลา ฟิตแอนด์เฟิร์มร่างกาย

โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศที่วันๆ อิริยาบถหลัก คือ การนั่งทำงาน

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังนั่งเมื่อยอยู่หน้าคอมพิวเตอร์

และกำลังมองหาวิธีการยืดเส้นยืดสายแบบสนุกๆ

แถมช่วยกระชับกล้ามเนื้อให้แลดูเป็นสปอร์ตแมน สปอร์ตเลดี้อีกด้วย

ท่า Tricep Dip นี้ต้องใช้อุปกรณ์เล็กน้อย อาจจะเป็นเก้าอี้

โซฟา หรือพื้นที่ต่างระดับ เช่นขั้นบันได

แต่หากใช้เก้าอี้ควรเป็นเก้าอี้ที่ไม่มีล้อเลื่อน เพราะถ้าไม่มั่นคงอาจล้มได้

วิธีการทำก็ไม่ยาก แค่เลื่อนสะโพก ให้พ้นเก้าอี้

แล้วใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างยันตัวขึ้น

ท่านี้จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อไตรเซปที่แขนด้านหลัง

เพิ่มอีกนิดว่าท่านี้เหมาะกับคุณผู้หญิงที่กำลังประสบปัญหาท้องแขนห้อย

ทำสม่ำเสมอทุกวัน  รับรองกระชับ

เขียนโดย ezygodiet.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.