เปอร์เซ็นต์ไขมันคือ

body fat percentage

 

เปอร์เซ็นต์ไขมันคือ

มวลรวมของไขมัน ต่อน้ำหนักรวมทั้งหมด ซึ่งเป็นทั้งไขมันจำเป็น และไขมันสะสม


ไขมันจำเป็น

เป็นไขมันที่มีประโยชน์ และจำเป็นต่อร่างกาย ขาดไม่ได้เด็ดขาด ช่วยเกี่ยวกับฮอร์โมน การรักษาชีวิต และระบบสืบพันธุ์

ผู้หญิงจะมีไขมันจำเป็นมากกว่าผู้ชาย

ผู้ชาย ควรมีไขมันจำเป็น 3 – 5%

ผู้หญิง ควรมีไขมันจำเป็น 8 – 12%


ไขมันสะสม

เป็นไขมันที่ถูกสะสม ในรูปเนื้อเยื่อไขมัน (adipose tissue) โดยช่วยปกป้องอวัยวะภายใน บริเวณหน้าอก และท้อง


ประโยชน์ของเปอร์เซ็นต์ไขมัน

เพื่อตรวจสอบความเหมาะสมของ สัดส่วนไขมัน กับน้ำหนักทั้งหมดในร่างกาย

เปอร์เซ็นต์ไขมัน = %ไขมัน = %fat = fat percentage = body fat

———–

ตัวอย่าง

น้ำหนัก 50 กิโลกรัม เปอร์เซ็นต์ไขมัน 25 % หมายความว่า

มีน้ำหนักไขมันทั้งหมดในร่างกาย 12.5 กิโลกรัม  อีก 37.5 กิโลกรัม เป็นส่วนประกอบอื่นๆที่เหลือ เช่น น้ำ กระดูก กล้ามเนื้อ ฯลฯ

วิธีคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมัน


อ้างอิง วิกิพีเดีย

กลับหน้าสารบัญลดน้ำหนัก

กลับหน้าแรก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.