Skip to content
ezygoDIET.com

ezygoDIET.com

ความรู้สุขภาพ & วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

  • หน้าแรก
  • ตารางแคลอรี่
  • ปริมาณโปรตีนในอาหาร
  • ลดน้ำหนัก ควรรู้

หมวดหมู่: ท่าออกกำลังกาย

รวมท่าออกกำลังกาย ท่าบริหารร่างกาย เพื่อการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เสริมสร้างสุขภาพและรูปร่าง

บัลเล่ย์ ทั้งเท่ห์ทั้งผอม
พ.ค. 15มี.ค. 13

บัลเล่ย์ ทั้งเท่ห์ทั้งผอม

6ท่า เลียนแบบสัตว์
พ.ค. 13มี.ค. 13

6ท่า เลียนแบบสัตว์

กระชับพร้อมเบิร์น
เม.ย. 24มี.ค. 13

กระชับพร้อมเบิร์น

6 ท่าลงเสาเข็มให้ร่างกาย
เม.ย. 22มี.ค. 13

6 ท่าลงเสาเข็มให้ร่างกาย

15 นาที ท่าฟิตช่วงล่าง
เม.ย. 11มี.ค. 27

15 นาที ท่าฟิตช่วงล่าง

15 นาที ท่าฟิตช่วงบน
เม.ย. 11มี.ค. 27

15 นาที ท่าฟิตช่วงบน

กระชับแขน ภายใน 3 นาที
เม.ย. 8มี.ค. 27

กระชับแขน ภายใน 3 นาที

แก้เมื่อย ด้วยเก้าอี้
ก.พ. 13มี.ค. 7

แก้เมื่อย ด้วยเก้าอี้

15นาที ท่ากระชับห่วงยาง
ก.พ. 3มี.ค. 7

15นาที ท่ากระชับห่วงยาง

15นาที กระชับทั้งตัว
ก.พ. 3มี.ค. 7

15นาที กระชับทั้งตัว

15นาที บอดี้เวทมือใหม่
ก.พ. 3มี.ค. 7

15นาที บอดี้เวทมือใหม่

คลิปท่าลดต้นขาด้านใน
ม.ค. 22มี.ค. 7

คลิปท่าลดต้นขาด้านใน

10ท่า 10นาที 100แคลอรี่
ต.ค. 11มี.ค. 7

10ท่า 10นาที 100แคลอรี่

ท่า Triceps dip
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่า Triceps dip

ท่านอนยกดัมเบล
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่านอนยกดัมเบล

ท่าต่อยมวย
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่าต่อยมวย

ท่าเลื่อยดัมเบล
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่าเลื่อยดัมเบล

ท่ายกดัมเบลข้าง
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่ายกดัมเบลข้าง

ท่ายกดัมเบลด้านหลัง
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่ายกดัมเบลด้านหลัง

ท่ายืนยกดัมเบล
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่ายืนยกดัมเบล

ท่านอนบิดตัว
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่านอนบิดตัว

ท่านั่งเก้าอี้ยกขา
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่านั่งเก้าอี้ยกขา

ท่าก้มยกขา
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่าก้มยกขา

ท่าเครื่องบิน
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่าเครื่องบิน

ท่ายืนบิดตัว
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่ายืนบิดตัว

ท่านั่งบิดตัว
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่านั่งบิดตัว

ท่าเอียงข้าง
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่าเอียงข้าง

ท่ากล้วยหอม
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่ากล้วยหอม

แนะแนวเรื่อง

1 2 3 ถัดไป
  • คำถามที่พบบ่อย-ลดน้ำหนัก
  • สารบัญลดน้ำหนัก
  • คลิปวิดีโอ
  • ความรู้พื้นฐาน
  • ลดน้ำหนัก
  • วิธีลดน้ำหนัก
  • สร้างกำลังใจ
  • สุขภาพ
  • ออกกำลังกาย
  • คลิปคาร์ดิโอ
  • คลิปฝึกกล้ามเนื้อ
  • ท่าออกกำลังกาย
    • ขา สะโพก ก้น
    • หน้าท้อง หลัง เอว
    • แขน ไหล่ อก
  • เครื่องมือคำนวณ
  • แคลอรี่ในอาหาร
  • อาหาร
    • ขนมจุบจิบ
    • ผลไม้
    • อาหารจานเดียว
    • แป้ง
    • โปรตีน
    • ไขมัน
  • รีวิวเที่ยวเอง
  • sitemap
  • disclaimer
โปรดระลึกไว้เสมอว่า ข้อมูลในเวปนี้ ไม่อาจแทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้ ไม่มีการรับประกันว่าบทความมีความเที่ยงตรง เป็นจริง ถูกต้อง เที่ยงตรง หรือทันสมัย
Designed by InkHive. © 2025 ezygoDIET.com. All Rights Reserved.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok