Skip to content
ezygoDIET.com

ezygoDIET.com

ความรู้สุขภาพ & วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

  • หน้าแรก
  • ตารางแคลอรี่
  • ปริมาณโปรตีนในอาหาร
  • ลดน้ำหนัก ควรรู้

หมวดหมู่: ท่าออกกำลังกาย

รวมท่าออกกำลังกาย ท่าบริหารร่างกาย เพื่อการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เสริมสร้างสุขภาพและรูปร่าง

บัลเล่ย์ ทั้งเท่ห์ทั้งผอม
พ.ค. 15มี.ค. 13

บัลเล่ย์ ทั้งเท่ห์ทั้งผอม

6ท่า เลียนแบบสัตว์
พ.ค. 13มี.ค. 13

6ท่า เลียนแบบสัตว์

กระชับพร้อมเบิร์น
เม.ย. 24มี.ค. 13

กระชับพร้อมเบิร์น

6 ท่าลงเสาเข็มให้ร่างกาย
เม.ย. 22มี.ค. 13

6 ท่าลงเสาเข็มให้ร่างกาย

15 นาที ท่าฟิตช่วงล่าง
เม.ย. 11มี.ค. 27

15 นาที ท่าฟิตช่วงล่าง

15 นาที ท่าฟิตช่วงบน
เม.ย. 11มี.ค. 27

15 นาที ท่าฟิตช่วงบน

กระชับแขน ภายใน 3 นาที
เม.ย. 8มี.ค. 27

กระชับแขน ภายใน 3 นาที

แก้เมื่อย ด้วยเก้าอี้
ก.พ. 13มี.ค. 7

แก้เมื่อย ด้วยเก้าอี้

15นาที ท่ากระชับห่วงยาง
ก.พ. 3มี.ค. 7

15นาที ท่ากระชับห่วงยาง

15นาที กระชับทั้งตัว
ก.พ. 3มี.ค. 7

15นาที กระชับทั้งตัว

15นาที บอดี้เวทมือใหม่
ก.พ. 3มี.ค. 7

15นาที บอดี้เวทมือใหม่

คลิปท่าลดต้นขาด้านใน
ม.ค. 22มี.ค. 7

คลิปท่าลดต้นขาด้านใน

10ท่า 10นาที 100แคลอรี่
ต.ค. 11มี.ค. 7

10ท่า 10นาที 100แคลอรี่

ท่า Triceps dip
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่า Triceps dip

ท่านอนยกดัมเบล
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่านอนยกดัมเบล

ท่าต่อยมวย
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่าต่อยมวย

ท่าเลื่อยดัมเบล
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่าเลื่อยดัมเบล

ท่ายกดัมเบลข้าง
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่ายกดัมเบลข้าง

ท่ายกดัมเบลด้านหลัง
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่ายกดัมเบลด้านหลัง

ท่ายืนยกดัมเบล
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่ายืนยกดัมเบล

ท่านอนบิดตัว
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่านอนบิดตัว

ท่านั่งเก้าอี้ยกขา
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่านั่งเก้าอี้ยกขา

ท่าก้มยกขา
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่าก้มยกขา

ท่าเครื่องบิน
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่าเครื่องบิน

ท่ายืนบิดตัว
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่ายืนบิดตัว

ท่านั่งบิดตัว
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่านั่งบิดตัว

ท่าเอียงข้าง
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่าเอียงข้าง

ท่ากล้วยหอม
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่ากล้วยหอม

แนะแนวเรื่อง

1 2 3 ถัดไป
  • คำถามที่พบบ่อย-ลดน้ำหนัก
  • สารบัญลดน้ำหนัก
  • คลิปวิดีโอ
  • ความรู้พื้นฐาน
  • ลดน้ำหนัก
  • วิธีลดน้ำหนัก
  • สร้างกำลังใจ
  • สุขภาพ
  • ออกกำลังกาย
  • คลิปคาร์ดิโอ
  • คลิปฝึกกล้ามเนื้อ
  • ท่าออกกำลังกาย
    • ขา สะโพก ก้น
    • หน้าท้อง หลัง เอว
    • แขน ไหล่ อก
  • เครื่องมือคำนวณ
  • แคลอรี่ในอาหาร
  • อาหาร
    • ขนมจุบจิบ
    • ผลไม้
    • อาหารจานเดียว
    • แป้ง
    • โปรตีน
    • ไขมัน
  • รีวิวเที่ยวเอง
  • sitemap
  • disclaimer
โปรดระลึกไว้เสมอว่า ข้อมูลในเวปนี้ ไม่อาจแทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้ ไม่มีการรับประกันว่าบทความมีความเที่ยงตรง เป็นจริง ถูกต้อง เที่ยงตรง หรือทันสมัย
Designed by InkHive. © 2023 ezygoDIET.com. All Rights Reserved.