Skip to content
ezygoDIET.com

ezygoDIET.com

ความรู้สุขภาพ & วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

  • หน้าแรก
  • ตารางแคลอรี่
  • ปริมาณโปรตีนในอาหาร
  • ลดน้ำหนัก ควรรู้

หมวดหมู่: ขา สะโพก ก้น

บัลเล่ย์ ทั้งเท่ห์ทั้งผอม
พ.ค. 15มี.ค. 13

บัลเล่ย์ ทั้งเท่ห์ทั้งผอม

6ท่า เลียนแบบสัตว์
พ.ค. 13มี.ค. 13

6ท่า เลียนแบบสัตว์

15 นาที ท่าฟิตช่วงล่าง
เม.ย. 11มี.ค. 27

15 นาที ท่าฟิตช่วงล่าง

คลิปท่าลดต้นขาด้านใน
ม.ค. 22มี.ค. 7

คลิปท่าลดต้นขาด้านใน

ท่านั่งเก้าอี้ยกขา
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่านั่งเก้าอี้ยกขา

ท่าก้มยกขา
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่าก้มยกขา

ท่าเครื่องบิน
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่าเครื่องบิน

ท่ายืนยกขา
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่ายืนยกขา

ท่าสควอท
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่าสควอท

ท่าแกว่งขา
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่าแกว่งขา

ท่าขาดึงเชือก
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่าขาดึงเชือก

ท่า Lunges
มิ.ย. 18มี.ค. 7

ท่า Lunges

ท่าเขย่งปลายเท้า
มิ.ย. 17มี.ค. 7

ท่าเขย่งปลายเท้า

ท่าสควอทขากว้าง
มิ.ย. 17มี.ค. 7

ท่าสควอทขากว้าง

ท่าสะพาน Bridges
มิ.ย. 17มี.ค. 7

ท่าสะพาน Bridges

ท่านอนยกขาตรง
มิ.ย. 17มี.ค. 7

ท่านอนยกขาตรง

ท่ายกก้น Bridging
พ.ย. 1มี.ค. 7

ท่ายกก้น Bridging

ท่า bent knee
พ.ย. 1มี.ค. 7

ท่า bent knee

ท่าสควอท squat
พ.ย. 1มี.ค. 7

ท่าสควอท squat

Toe Touch
พ.ย. 1มี.ค. 7

Toe Touch

ท่าจักรยาน Bicycle
พ.ย. 1มี.ค. 7

ท่าจักรยาน Bicycle

ท่ายกขา Leg Raises
พ.ย. 1มี.ค. 7

ท่ายกขา Leg Raises

  • คำถามที่พบบ่อย-ลดน้ำหนัก
  • สารบัญลดน้ำหนัก
  • คลิปวิดีโอ
  • ความรู้พื้นฐาน
  • ลดน้ำหนัก
  • วิธีลดน้ำหนัก
  • สร้างกำลังใจ
  • สุขภาพ
  • ออกกำลังกาย
  • คลิปคาร์ดิโอ
  • คลิปฝึกกล้ามเนื้อ
  • ท่าออกกำลังกาย
    • ขา สะโพก ก้น
    • หน้าท้อง หลัง เอว
    • แขน ไหล่ อก
  • เครื่องมือคำนวณ
  • แคลอรี่ในอาหาร
  • อาหาร
    • ขนมจุบจิบ
    • ผลไม้
    • อาหารจานเดียว
    • แป้ง
    • โปรตีน
    • ไขมัน
  • รีวิวเที่ยวเอง
  • sitemap
  • disclaimer
โปรดระลึกไว้เสมอว่า ข้อมูลในเวปนี้ ไม่อาจแทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้ ไม่มีการรับประกันว่าบทความมีความเที่ยงตรง เป็นจริง ถูกต้อง เที่ยงตรง หรือทันสมัย
Designed by InkHive. © 2025 ezygoDIET.com. All Rights Reserved.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok