Waist-Hip ratio

Waist Hip ratio
Waist Hip ratio

Waist-Hip ratio

Waist to Hip ratio หรือ อัตราส่วนเส้นรอบเอว ต่อเส้นรอบสะโพก  เป็นตัวคัดกรองโรคอ้วนอีกวิธีหนึ่ง โดยใช้ตัวแปรเส้นรอบเอว และเส้นรอบสะโพก

นอกเหนือจากการ วัดเส้นรอบเอว เพียงอย่างเดียว โดยพิจารณาร่วมกับ การวัดBMI และเปอร์เซ็นต์ไขมัน

พบว่าการอ้วนรูปร่างแอ๊ปเปิ้ล (Apple Shape ; อ้วนตรงกลาง) มีความเสี่ยงมากกว่า อ้วนรูปร่างลูกแพร (Pear Shape ; อ้วนช่วงล่าง)

่วิธีคำนวณ Waist-Hip ratio

WHR = เส้นรอบเอว / เส้นรอบสะโพก

(วัดหน่วยเป็นเซนติเมตรหรือ เป็นนิ้วก็ได้)

วิธีวัดเส้นรอบเอว และเส้นรอบสะโพก

  • ยืนตัวตรง
  • วัดในระดับสะดือ หรือส่วนที่กว้างที่สุดของท้อง
  • วัดในระดับสะโพก หรือส่วนที่กว้างที่สุดของสะโพกหรือก้น
  • วัดแค่ผิว ไม่รัดจนแน่น ถอดเสื้อผ้า หรือ ใส่เสื้อผ้าที่บางๆ
  • หายใจปกติ ไม่แขม่วท้อง

โปรแกรมคำนวณ Waist-Hip ratio

[calc id=2987]

การแปลผลของ Waist-Hip ratio

สำหรับ WHO

ผู้ชาย > 0.90

ผู้หญิง > 0.85

สำหรับ NIDDK (The National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases)

ผู้ชาย > 1.0

ผู้หญิง > 0.8

หมายความว่า ถ้า Waist-Hip ratio มากกว่าเกณฑ์ข้างต้น หรืออาจจะร่วมกับ มี BMI > 30 ถือว่าเสี่ยงต่อโรคอ้วนลงพุง

อ้างอิงจาก วิกิพีเดีย

เพิ่มเติมWHtR
อัตราส่วน เส้นรอบเอว / ส่วนสูง (Waist Height Ratio, WHtR)

    นอกจากการวัดเส้นรอบเอว และการคำนวณWHRแล้ว ยังมีการคำนวณ อัตราส่วนเส้นรอบเอวต่อส่วนสูง (WHtR) ซึ่งก็เป็นเครื่องมือคัดกรองอีกวิธีหนึ่ง    โดยที่ WHtR ไม่ควรเกิน 0.5  หรือหมายความว่า เส้นรอบเอว ไม่ควรเกินครึ่งหนึ่งของส่วนสูง 
เช่น ส่วนสูง 160 ซม. ควรมีเส้นรอบเอว ไม่เกิน 80 เซนติเมตร (อ้างอิงจาก raipoong.com)

โปรแกรมคำนวณ WHtR

[calc id=1240]
.

กลับหน้าสารบัญลดน้ำหนัก

กลับหน้าแรก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.