Skip to content
ezygoDIET.com

ezygoDIET.com

ความรู้สุขภาพ & วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

  • หน้าแรก
  • ตารางแคลอรี่
  • ปริมาณโปรตีนในอาหาร
  • ลดน้ำหนัก ควรรู้

หมวดหมู่: ความรู้พื้นฐาน

ความรู้พื้นฐาน ที่ควรรู้เบื้องต้น ในการลดน้ำหนัก เช่น วิธีคำนวณ คำแนะนำ คำอ้างอิง คำอธิบาย

อาหารสุขภาพ เบื้องต้น
พ.ค. 17มี.ค. 7

อาหารสุขภาพ เบื้องต้น

วิตามินที่ควรได้รับ
พ.ค. 4มี.ค. 7

วิตามินที่ควรได้รับ

ดูฉลากข้อมูลโภชนาการ
พ.ค. 1มี.ค. 7

ดูฉลากข้อมูลโภชนาการ

แต่ละมื้อควรกินอะไร
เม.ย. 23มี.ค. 7

แต่ละมื้อควรกินอะไร

คาร์โบไฮเดรทดี-ไม่ดี
เม.ย. 22มี.ค. 7

คาร์โบไฮเดรทดี-ไม่ดี

สรุป วิธีลดน้ำหนัก
เม.ย. 20มี.ค. 12

สรุป วิธีลดน้ำหนัก

ปริมาณโปรตีนในอาหาร
เม.ย. 18มี.ค. 12

ปริมาณโปรตีนในอาหาร

อาหารที่มีไขมันดี
เม.ย. 17มี.ค. 7

อาหารที่มีไขมันดี

โอเมก้า3ในอาหาร
เม.ย. 17มี.ค. 7

โอเมก้า3ในอาหาร

สัดส่วนสารอาหารหลัก
เม.ย. 17มี.ค. 7

สัดส่วนสารอาหารหลัก

โปรตีนลดน้ำหนักได้ไง ?
เม.ย. 16มี.ค. 12

โปรตีนลดน้ำหนักได้ไง ?

โปรตีนต่อวัน
เม.ย. 16มี.ค. 7

โปรตีนต่อวัน

กินไขมันยังไงไม่อ้วน
เม.ย. 16มี.ค. 7

กินไขมันยังไงไม่อ้วน

ไขมันต่อวัน
เม.ย. 16มี.ค. 7

ไขมันต่อวัน

กินคาร์บยังไงไม่อ้วน
เม.ย. 16มี.ค. 7

กินคาร์บยังไงไม่อ้วน

คาร์โบไฮเดรทต่อวัน
เม.ย. 16มี.ค. 7

คาร์โบไฮเดรทต่อวัน

GI-GL ต่างกันยังไง
เม.ย. 16มี.ค. 7

GI-GL ต่างกันยังไง

Glycemic Load
เม.ย. 16มี.ค. 7

Glycemic Load

ดัชนีน้ำตาลในอาหาร
เม.ย. 16มี.ค. 7

ดัชนีน้ำตาลในอาหาร

ดัชนีน้ำตาล
เม.ย. 15มี.ค. 7

ดัชนีน้ำตาล

น้ำหนักตัวที่เหมาะสม
เม.ย. 15มี.ค. 12

น้ำหนักตัวที่เหมาะสม

กินไม่เกินกี่แคลอรี่
เม.ย. 14มี.ค. 7

กินไม่เกินกี่แคลอรี่

สูตรคำนวณ TDEE
เม.ย. 14มี.ค. 7

สูตรคำนวณ TDEE

ต้องการแคลอรี่วันละ
เม.ย. 14มี.ค. 12

ต้องการแคลอรี่วันละ

วิธีคำนวณ BMR
เม.ย. 14มี.ค. 12

วิธีคำนวณ BMR

Waist-Hip ratio
เม.ย. 14มี.ค. 7

Waist-Hip ratio

วัดเส้นรอบเอว
เม.ย. 14มี.ค. 12

วัดเส้นรอบเอว

วัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน
เม.ย. 14มี.ค. 12

วัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน

แนะแนวเรื่อง

ก่อนหน้า 1 2 3 ถัดไป
  • คำถามที่พบบ่อย-ลดน้ำหนัก
  • สารบัญลดน้ำหนัก
  • คลิปวิดีโอ
  • ความรู้พื้นฐาน
  • ลดน้ำหนัก
  • วิธีลดน้ำหนัก
  • สร้างกำลังใจ
  • สุขภาพ
  • ออกกำลังกาย
  • คลิปคาร์ดิโอ
  • คลิปฝึกกล้ามเนื้อ
  • ท่าออกกำลังกาย
    • ขา สะโพก ก้น
    • หน้าท้อง หลัง เอว
    • แขน ไหล่ อก
  • เครื่องมือคำนวณ
  • แคลอรี่ในอาหาร
  • อาหาร
    • ขนมจุบจิบ
    • ผลไม้
    • อาหารจานเดียว
    • แป้ง
    • โปรตีน
    • ไขมัน
  • รีวิวเที่ยวเอง
  • sitemap
  • disclaimer
โปรดระลึกไว้เสมอว่า ข้อมูลในเวปนี้ ไม่อาจแทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้ ไม่มีการรับประกันว่าบทความมีความเที่ยงตรง เป็นจริง ถูกต้อง เที่ยงตรง หรือทันสมัย
Designed by InkHive. © 2023 ezygoDIET.com. All Rights Reserved.