Skip to content
ezygoDIET.com

ezygoDIET.com

ความรู้สุขภาพ & วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

  • หน้าแรก
  • ตารางแคลอรี่
  • ปริมาณโปรตีนในอาหาร
  • ลดน้ำหนัก ควรรู้

ป้ายกำกับ: ท่าออกกำลังกาย

บัลเล่ย์ ทั้งเท่ห์ทั้งผอม
พ.ค. 15มี.ค. 13

บัลเล่ย์ ทั้งเท่ห์ทั้งผอม

6ท่า เลียนแบบสัตว์
พ.ค. 13มี.ค. 13

6ท่า เลียนแบบสัตว์

กระชับพร้อมเบิร์น
เม.ย. 24มี.ค. 13

กระชับพร้อมเบิร์น

6 ท่าลงเสาเข็มให้ร่างกาย
เม.ย. 22มี.ค. 13

6 ท่าลงเสาเข็มให้ร่างกาย

15นาที ท่ากระชับห่วงยาง
ก.พ. 3มี.ค. 7

15นาที ท่ากระชับห่วงยาง

15นาที กระชับทั้งตัว
ก.พ. 3มี.ค. 7

15นาที กระชับทั้งตัว

15นาที คาร์ดิโอรวมมิตร
ก.พ. 3มี.ค. 7

15นาที คาร์ดิโอรวมมิตร

15นาที บอดี้เวทมือใหม่
ก.พ. 3มี.ค. 7

15นาที บอดี้เวทมือใหม่

15นาที คาร์ดิโอมือใหม่
ก.พ. 3มี.ค. 7

15นาที คาร์ดิโอมือใหม่

30นาที คาร์ดิโอบอล
ก.พ. 3มี.ค. 7

30นาที คาร์ดิโอบอล

ทดสอบสมรรถภาพร่างกาย
มิ.ย. 17มี.ค. 7

ทดสอบสมรรถภาพร่างกาย

รวมท่ากระชับท้องแขนหย่อนยาน
ม.ค. 13มี.ค. 7

รวมท่ากระชับท้องแขนหย่อนยาน

รวมกระบวนท่ายกกระชับก้น
ม.ค. 10มี.ค. 7

รวมกระบวนท่ายกกระชับก้น

นั่งเก้าอี้ก็ผอมได้
พ.ย. 2มี.ค. 7

นั่งเก้าอี้ก็ผอมได้

10นาที ฟิตแต่เช้า
พ.ย. 1มี.ค. 7

10นาที ฟิตแต่เช้า

Tricep Dip กำจัดแขนห้อย
พ.ย. 1มี.ค. 7

Tricep Dip กำจัดแขนห้อย

ท่าออกกำลังกายง่ายๆ
พ.ย. 1มี.ค. 7

ท่าออกกำลังกายง่ายๆ

ท่ายกก้น Bridging
พ.ย. 1มี.ค. 7

ท่ายกก้น Bridging

ท่า bent knee
พ.ย. 1มี.ค. 7

ท่า bent knee

ท่าสควอท squat
พ.ย. 1มี.ค. 7

ท่าสควอท squat

ท่า reverse crunch
พ.ย. 1มี.ค. 7

ท่า reverse crunch

Abdominal Twist
พ.ย. 1มี.ค. 7

Abdominal Twist

ซิทอัพ Crunch
พ.ย. 1มี.ค. 7

ซิทอัพ Crunch

Toe Touch
พ.ย. 1มี.ค. 7

Toe Touch

ท่าจักรยาน Bicycle
พ.ย. 1มี.ค. 7

ท่าจักรยาน Bicycle

ท่ายกขา Leg Raises
พ.ย. 1มี.ค. 7

ท่ายกขา Leg Raises

ท่าแพลงค์ plank
พ.ย. 1มี.ค. 7

ท่าแพลงค์ plank

  • คำถามที่พบบ่อย-ลดน้ำหนัก
  • สารบัญลดน้ำหนัก
  • คลิปวิดีโอ
  • ความรู้พื้นฐาน
  • ลดน้ำหนัก
  • วิธีลดน้ำหนัก
  • สร้างกำลังใจ
  • สุขภาพ
  • ออกกำลังกาย
  • คลิปคาร์ดิโอ
  • คลิปฝึกกล้ามเนื้อ
  • ท่าออกกำลังกาย
    • ขา สะโพก ก้น
    • หน้าท้อง หลัง เอว
    • แขน ไหล่ อก
  • เครื่องมือคำนวณ
  • แคลอรี่ในอาหาร
  • อาหาร
    • ขนมจุบจิบ
    • ผลไม้
    • อาหารจานเดียว
    • แป้ง
    • โปรตีน
    • ไขมัน
  • รีวิวเที่ยวเอง
  • sitemap
  • disclaimer
โปรดระลึกไว้เสมอว่า ข้อมูลในเวปนี้ ไม่อาจแทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้ ไม่มีการรับประกันว่าบทความมีความเที่ยงตรง เป็นจริง ถูกต้อง เที่ยงตรง หรือทันสมัย
Designed by InkHive. © 2025 ezygoDIET.com. All Rights Reserved.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok